肥胖與健康
適中體重
體重指標計算器
腰臀圍比值計算器
食物的熱量
活動熱量消耗表
有效的減肥方法
坊間「瘦身」方法知多少
健美學堂
肥胖與健康當然關係密切，肥胖會引起不少健康問題，絕對不容忽視。不過，過瘦也不見得有何好處，總之保持適中體重才是健康之道。要知道體重是否適中，試試以體重指標計算器測量一下，再以腰臀圍比值計算器看看腰臀比例是否標準。如果計算出來的結果是屬於肥胖一族，千萬不要沮喪，只要透過適當飲食及運動，持之以恒，一定能回復標準的體重。
導致肥胖的原因往往是缺乏運動，無法消耗食物的熱量，於是過多的熱量會儲存在身體內變為脂肪，導致體型肥胖。試試根據活動熱量消耗表的指示來開始做運動，並且減少進食高熱量的食物，這是最健康、最有效的減肥方法。
現在有不少千奇百怪的瘦身方法，你又對坊間「瘦身」方法知多少呢？總之不要輕信不用做運動便可減肥的宣傳，因為減肥是一分耕耘一分收穫的事情。不妨登入港台的健美學堂* Keep Fit 篇，收看專家為你提供有關健美的短片，以作參考。
