運動推介：山藝

^{(圖片由香港知專設計學院同學設計)}

山藝運動講求安全登山技巧，除可鍛鍊參加者的意志力及毅力外，亦可訓練與人溝通、合作和解決困難的技巧。

山藝
要接觸大自然，從高處俯瞰四周景色，不妨參與山藝運動。山藝運動包括登山及露營活動，讓人親近大自然，從中享受無窮樂趣。由於山路崎嶇，加上天氣的影響，進行山藝活動前，必須做足安全措施及準備。



登山基本裝備
參與山藝運動，首要注意安全，登山裝備必須充足。衣着方面，登山者應穿上舒適的衣物，帶備帽、防水風褸、毛巾和後備衣物，亦須穿着行山鞋以保護腳部，防止滑倒和扭傷。此外，使用行山杖有助支撐身體，保持平衡。

地圖、指南針、電筒、哨子、多用途摺刀及足夠的糧水必須齊備，蚊怕水、藥物和急救品例如藥水、膠布及止痛藥等亦不可缺少，以備不時之需。

山藝活動如包括露營，要預備的物品就更多，例如營幕、營燈、爐具、燃料、睡袋、個人清潔用品等。出發前，最好先預備一張清單，列出須帶備的所有用品。

繩索運用與防護
要帶備的山藝裝備包括有鎖的攀山扣、行山繩、行山肩帶等，視乎登山路線的難度而定。另外，參加者要懂得基本的開繩和收繩方法，以及結繩的技巧，例如反手結、平結、單 8 字結、雙 8 字結、反穿 8 字結、雙套結、營釘索、秤人結、雙漁網結等。正確使用上述裝備和適當的結繩方法，可大大
減低受傷機會。



橫過河流須注意的要點
若登山路線需要穿越河流，必須由有經驗的領隊帶領，盡量行走水深較淺、水流較緩慢的河流，並要避開濕滑的大石和樹幹，

亦須穿着防滑的登山鞋。橫過水流時，應使用行山杖探路和支撐身體，以及最少兩人一組同行。不過，如非必要，切勿冒險涉水橫過河流，亦要先考慮裝備是否足夠、隊員的體力和意見、河流的水溫等，然後才作適當的決定。



山藝訓練
為了透過有系統的訓練推廣山藝運動，提高參加者的技術水平和安全意識，中國香港攀山及攀登總會（前身為香港攀山總會）舉辦「山藝訓練證書課程」，課程分為一級、二級、三級山藝 ( 領袖 ) 及教練級別，由該會註冊認可的山藝教練教授。課程旨在培養學員對登山遠足的興趣，學習各種山藝知識和技術。如欲了解詳情，可瀏覽中國香港攀山及攀登總會網頁或致電 2504 8125 查詢。