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非IQ題:如果大埔是遠足,那荃灣是甚麼?

原來康文署為每一區都特意安排了當區具特色的體育活動。你知道你住那區的特色體育活動是甚麼嗎? 南區室內草地滾球鴨脷洲體育館的草地滾球場是康文署首個室內草地滾球場,場內共設六條球道,為草地滾球愛好者和運動員提供理想的練習場地。南區康樂事務辦事處不時舉辦室內草地滾球推廣活動,包括訓練班、比賽、長者活動和推廣日,並與區內學校和體育總會合作,以進一步推廣和發展草地滾球運動。(搜尋:室內草地滾球) 中西區羽毛球羽毛球是老幼咸宜的體育活動。中西區康樂事務辦事處經常為不同年齡人士舉辦羽毛球活動,包括羽毛球示範及推廣日、分齡賽、訓練班及同樂日等,參加者可以享受羽毛球活動的樂趣,促進身心健康。(搜尋:羽毛球) 灣仔區舞蹈及健體活動為鼓勵市民多做運動,灣仔區康樂事務辦事處、灣仔區議會和中國香港體適能總會合作設計了一項以舞蹈和健體為主題的地區特色體育活動,名為「Good Fit活力計劃」。該計劃提供多元化的健體訓練,讓參加者在專業導師的指導下,學習東西方不同類型的舞蹈及健體運動。課程每期設有不同主題,例如「舒筋活氣」、「強心練武」、「整合體態」等,有助舒展身心,也極富趣味。(搜尋:舞蹈 | 健體) 東區箭藝射箭運動可鍛鍊體力、集中力及毅力,適合男女老少參與。為推廣箭藝,東區康樂事務辦事處在小西灣運動場籌辦同樂日、訓練班、比賽、比賽導賞等不同形式的箭藝活動,並積極推行學校外展計劃,以增加區內學生對射箭的興趣。(搜尋:箭藝) 深水埗區門球門球是講求策略及合作的隊際體育活動,適合不同年齡人士參與。深水埗區一直致力推動及發展門球運動,區內荔枝角公園、深水埗公園及大坑東遊樂場均設有天然草地門球場。深水埗區康樂事務辦事處舉辦多項不同類型的門球活動,包括訓練班、同樂日及比賽等,讓參加者一同體驗這項有益身心的活動。(搜尋:門球) 油尖旺區運動攀登大角咀體育館設有兩道高達九米的室內攀登牆,提供十條攀登路線,是現時康文署轄下最具規模的室內運動攀登設施。油尖旺區康樂事務辦事處定期舉辦訓練班和同樂日,參加者可以體驗室內攀登的樂趣。(搜尋:攀登)曲棍球京士柏曲棍球場位於九龍衛理道,是全港唯一專為曲棍球活動而設的場地,多次舉行大型曲棍球賽事。香港曲棍球總會和香港學界體育聯會定期在該處進行訓練及比賽。為推廣曲棍球運動,油尖旺區康樂事務辦事處經常在京士柏曲棍球場舉辦曲棍球同樂日和兒童訓練班,讓公眾多認識該場地和接觸曲棍球運動。(搜尋:曲棍球) 九龍城區舞蹈活動舞蹈活動種類多元化,適合不同年齡人士參與。九龍城區康樂事務辦事處定期舉辦社交舞、兒童舞、爵士舞、中國舞、西方土風舞等各類舞蹈訓練班,每月更舉辦「舞蹈同樂」活動供長者免費參加。此外,該辦事處亦舉辦「九龍城區舞蹈比賽」、「跳舞強身—社交舞之夜」及「體趣嘉年華暨舞蹈同樂日」,讓市民參與及感受跳舞的樂趣。(搜尋:舞蹈) 黃大仙區足球足球是很受歡迎的體育活動。自二零一二年起,黃大仙區足球隊在香港乙、丙組足球聯賽中屢創佳績,在二零一四/一五球季更升上香港超級聯賽,繼續為黃大仙區增光。黃大仙區康樂事務辦事處經常舉辦足球訓練班和七人足球賽,並與黃大仙區康樂體育會合辦足球同樂活動及五人足球賽,在區內進一步推廣足球運動。(搜尋:足球) 觀塘區獨木舟水球香港在獨木舟水球項目方面成績驕人,曾多次於亞洲獨木舟水球錦標賽獲取佳績。自二十世紀八十年代起,觀塘區致力推廣這項運動,培育了不少出色球手。為推廣獨木舟水球運動,觀塘區康樂事務辦事處定期舉辦初級訓練班,並在觀塘游泳池舉辦同樂日暨嘉年華,讓參加者體驗這項水上活動的樂趣。(搜尋:獨木舟) 離島區足球足球是講求合作的隊際體育活動。離島區康樂事務辦事處希望透過舉辦足球訓練班、比賽及推廣日等,讓區內人士體會運動帶來的益處,凝聚對該區的歸屬感,同時提高他們對足球運動的興趣,有助相關體育總會發掘具潛質的運動員作進一步培訓。(搜尋:足球) 屯門區草地滾球湖山草地滾球場是康文署在區內的首個戶外人造草地滾球場,多年來為草地滾球愛好者提供優質的練習場地。屯門區康樂事務辦事處經常舉辦不同類型的草地滾球推廣活動,包括訓練班、同樂日和長者活動,致力推動草地滾球成為屯門區的特色體育活動。參加者可透過各種活動學習草地滾球的基本技術,體驗這項運動的樂趣。(搜尋:草地滾球) 元朗區游泳元朗區以游泳為地區特色體育活動,元朗區康樂事務辦事處舉辦多項游泳活動供市民參與,具潛質的運動員由相關體育總會進一步培訓。(搜尋:游泳)欖球近年元朗區發展迅速,人口急劇增長,青少年人口比例甚高。為加強在元朗區推廣體育運動及配合區內設施的發展,元朗區康樂事務辦事處在元朗區議會的資助下,與香港欖球總會合辦欖球推廣計劃,並將欖球定為地區特色體育活動。此舉可為區內青少年提供更多運動選擇和參與機會,有助他們培養恆常運動的習慣。(搜尋:欖球) 荃灣區舞蹈活動舞蹈種類繁多,適合男女老幼。荃灣區經常舉辦舞蹈訓練班和同樂日,鼓勵市民定期參與,培養運動習慣,建立健康的生活模式。荃灣區康樂事務辦事處舉辦的舞蹈活動包括舞蹈示範、晚會和比賽,舞蹈愛好者可藉此機會交流心得,提升舞技。(搜尋:舞蹈) 葵青區BMX 小輪車BMX小輪車全名為“Bicycle Motocross”,源自二十世紀六十年代初美國加州。BMX小輪車競速比賽的賽道以泥土堆壓而成,高低起伏並有斜彎,對愛好刺激的青少年尤為吸引。BMX小輪車運動近年發展迅速,是2008年北京奧運會新增的比賽項目。葵青區內的香港賽馬會國際小輪車場是全港首個符合國際標準的小輪車訓練及比賽場地,由香港單車聯會營運,於2009年10月落成供市民使用。葵青區康樂事務辦事處經常舉辦BMX小輪車同樂日及訓練班等,積極推廣這項體育活動。(搜尋:BMX)氣槍射擊氣槍射擊近年漸受歡迎。位於葵涌葵盛圍的香港ISSF氣槍射擊中心由賽馬會葵盛公眾壁球場改建而成,是康文署首個公眾室內氣槍射擊訓練中心。該中心由香港射擊聯合總會營運,共設有20條十米長靶道,於2009年6月落成啟用。葵青區康樂事務辦事處定期舉辦氣槍射擊活動,全面推廣這項新興的運動。(搜尋:射擊) 北區乒乓球乒乓球是北區居民最喜愛的康樂活動之一,區內設有這項運動的專用場地,市民可利用餘暇積極參與乒乓球活動。北區康樂事務辦事處定期舉辦訓練班、長者同樂、嘉年華、地區分齡比賽及隊際比賽等乒乓球活動,有助增加市民對乒乓球的興趣,在區內進一步推動乒乓球的發展。(搜尋:乒乓球) 大埔區遠足香港郊區環山疊翠,樹木參天,田野青葱,溪流處處,著名的歷史古蹟及自然地貌多不勝數。大埔區康樂事務辦事處舉辦別具特色的遠足活動,主題包括「接觸大自然」、「海闊天空風景」、「歷史古蹟追蹤」及「合家歡樂」,參加者既可接觸大自然,亦可沿途欣賞各處名勝古蹟,盡享郊遊之樂。(搜尋:行山)乒乓球乒乓球運動量適中,可訓練反應和思考能力,深受居民歡迎。大埔區康樂事務辦事處定期舉辦各類乒乓球活動,讓不同年齡的參加者有機會接受教練的專業指導和互相切磋,從而推廣乒乓球運動並促進其發展。(搜尋:乒乓球) 沙田區武術透過不同類型的武術活動,可以發掘有潛質的運動員,培育本地武術精英。沙田區康樂事務辦事處經常舉辦訓練班、公開賽、同樂日等活動,讓市民有機會接觸武術,也為習武者提供切磋交流的平台。(搜尋:武術) 西貢區水上活動西貢區位於香港東部,擁有連綿不斷的海岸線,有利發展不同類型的水上活動。西貢區康樂事務辦事處定期舉辦獨木舟、風帆、滑浪風帆及龍舟訓練班等活動,參加者可學習各項水上運動技巧和安全知識,在炎炎夏日享受水上活動的樂趣。(搜尋:水上活動)  

香港博物館節2020

今年橫跨兩個多月的香港博物館節將帶給市民更多新體驗。除了多項不容錯過的大型展覽,如展示快將失傳的印刷術及印藝的「字裡圖間 ─ 香港印藝傳奇」和「20/20香港版畫圖像藝術展」,以及探討機械裝置與新世代人工智能科技發展的「機械人的五百年」等,我們更走出博物館,踏入廣闊的網上平台,以不同手法,為不同年齡和興趣的觀眾群製作多元形式的節目和活動,並快速送遞到市民手中,讓大家安坐不同地方均可遊展覽、聽講座、玩遊戲、看示範、參加工作坊等等。 近來,不少人都有更多時間留在家中,這是多看好書的最佳時機。我們特別推出博物館精選好書半價特賣,在博物館刊物叢中搜集了100本好書,涵蓋文化、歷史、藝術、電影等門類,一律半價發售,買二送一,愛書之人豈容錯過!

字裡圖間 - 香港印藝傳奇

在電腦排版及柯色印刷尚未出現的年代,你可否想像到書本、海報或其他印刷品,究竟是如何製作出來的?「字裡圖間-香港印藝傳奇」為大家發掘活字印刷及平版石印這兩種傳統印藝的有趣故事。展覽除了向觀眾展現快將失傳的印刷技術,亦介紹年青設計師如何以創意為活字及活版印刷帶來全新面貌,設計出新一代的印刷品。 展覽追溯到19世紀初,馬禮遜從英國來華傳教,開啟了近代中文活字發展。當時,由英華書院研發鑄造的明體字稱為「香港字」,被譽為是最美的中文活字,更遠銷海外各國,其蹤影見於理雅各翻譯的《中國經典》、羅存德編撰的《英華字典》、王韜的《循環日報》及孫俊臣為澳洲華工出版的《無師自曉》自學英語手冊。 平版石印則於1826年傳到中國,因製作時間比雕版木刻短,而且成本比活字印刷便宜,在短短數十年間已被廣泛採用。1884年,上海《申報》出版首份以圖像為主的新聞刊物《點石齋畫報》,以平版石印帶領讀者從文字敘事走向圖像敘事的新世界。1930年代,五彩石印海報盛行,以仔細分色、製版、套色施印技術,把讀者從單線勾勒的世界帶至活色生香的觀感世界。 時至今天,平版石印發展成柯式印刷,成為印刷業的主流;活字印藝被列入非物質文化遺產,不少年輕一代探索傳統印藝與現代設計結合的可能性,為傳統工藝注入新生命。

20/20香港版畫圖像藝術展

展品包括1940年代至2020年的作品,展示大師的經典版畫及年青藝術家的最新創作,觀眾可以在展覽中看到版畫概念如何與電腦動畫、立體打印、擴增實境等新媒介融合,亦可以欣賞到版畫技巧如何應用於插畫、設計、小誌及文創產品等創作。

運動推介:山藝

(圖片由香港知專設計學院同學設計) 山藝運動講求安全登山技巧,除可鍛鍊參加者的意志力及毅力外,亦可訓練與人溝通、合作和解決困難的技巧。山藝要接觸大自然,從高處俯瞰四周景色,不妨參與山藝運動。山藝運動包括登山及露營活動,讓人親近大自然,從中享受無窮樂趣。由於山路崎嶇,加上天氣的影響,進行山藝活動前,必須做足安全措施及準備。登山基本裝備參與山藝運動,首要注意安全,登山裝備必須充足。衣着方面,登山者應穿上舒適的衣物,帶備帽、防水風褸、毛巾和後備衣物,亦須穿着行山鞋以保護腳部,防止滑倒和扭傷。此外,使用行山杖有助支撐身體,保持平衡。地圖、指南針、電筒、哨子、多用途摺刀及足夠的糧水必須齊備,蚊怕水、藥物和急救品例如藥水、膠布及止痛藥等亦不可缺少,以備不時之需。 山藝活動如包括露營,要預備的物品就更多,例如營幕、營燈、爐具、燃料、睡袋、個人清潔用品等。出發前,最好先預備一張清單,列出須帶備的所有用品。 繩索運用與防護要帶備的山藝裝備包括有鎖的攀山扣、行山繩、行山肩帶等,視乎登山路線的難度而定。另外,參加者要懂得基本的開繩和收繩方法,以及結繩的技巧,例如反手結、平結、單 8 字結、雙 8 字結、反穿 8 字結、雙套結、營釘索、秤人結、雙漁網結等。正確使用上述裝備和適當的結繩方法,可大大減低受傷機會。橫過河流須注意的要點若登山路線需要穿越河流,必須由有經驗的領隊帶領,盡量行走水深較淺、水流較緩慢的河流,並要避開濕滑的大石和樹幹,亦須穿着防滑的登山鞋。橫過水流時,應使用行山杖探路和支撐身體,以及最少兩人一組同行。不過,如非必要,切勿冒險涉水橫過河流,亦要先考慮裝備是否足夠、隊員的體力和意見、河流的水溫等,然後才作適當的決定。山藝訓練為了透過有系統的訓練推廣山藝運動,提高參加者的技術水平和安全意識,中國香港攀山及攀登總會(前身為香港攀山總會)舉辦「山藝訓練證書課程」,課程分為一級、二級、三級山藝 ( 領袖 ) 及教練級別,由該會註冊認可的山藝教練教授。課程旨在培養學員對登山遠足的興趣,學習各種山藝知識和技術。如欲了解詳情,可瀏覽中國香港攀山及攀登總會網頁或致電 2504 8125 查詢。

非遺進校園節目系列:非遺 · 欣賞 – 無伴奏合唱

由康樂及文化事務署 非物質文化遺產辦事處 ICHO 主辦,香港青年協會籌劃嘅「非遺進校園節目系列:非遺 • 欣賞 - 無伴奏合唱」現已公開接受學校報名。活動以嶄新視聽,利用萬變嘅人聲導航,帶領學生發掘香港獨特嘅非物質文化遺產寶庫,提升佢哋對非物質文化遺產嘅認識及關注。詳情: *對象:全港中學生 (須以學校名義及經學校教職員遞交報名)*到校表演日期: 2021年3月16, 17, 18日;4月20, 21, 23日;5月3, 4, 5, 6, 12, 13日 (到訪學校將以抽籤選出)*表演長度:約45分鐘*預留場地:由上午9時至下午6時期間 其中4小時*參與人數:每場200人或以上*語言:粵語

最受歡迎的展覽:「永生傳說–透視古埃及文明」展覽 (康樂及文化事務署)

香港科學館「永生傳說-透視古埃及文明」展覽是康樂及文化事務署歷來在博物館所舉辦最受歡迎的展覽,入場人次多達 85 萬。這個項目主要由科學館館長職系同事負責,他們如何多走一步、運用創意,炮製出一個「世界級」的展覽呢? 科學館總館長陳淑文:「香港科學館每年都會定期從全世界搜羅一些精彩的展覽帶給香港市民。」「我們遇到很多困難,例如溫度、濕度的調控。在展覽場區,我們都必須保持穩定的溫度和濕度。經考量後,我們知悉特備展覽廳的空間不足夠,所以我們將一些放置於常設展覽廳的展品暫時移走,來擴闊展覽空間。政府運行多年,持之有效。但我們如何革新,才能為市民帶來全新的體驗?我們必須添加很多新元素,擁有創新的精神。」陳淑文:「我們必須把持一個願景和初心,將一些高質素的文化活動或展覽項目帶給香港市民。」 關於古埃及木乃伊的展覽,內容多數從歷史、考古的角度出發。香港科學館同大英博物館在 2017 年合作的「永生傳說-透視古埃及文明」展覽,就以科學角度出發,解開木乃伊永生之謎。總館長(科學館)陳淑文說:「我們香港科學館每年都會定期在全世界搜羅一些精彩的展覽,帶到香港讓市民觀賞。幾年前,我們得知大英博物館有一個關於古埃及木乃伊的最新研究。當我們知道要舉行這個展覽後,我們必須首先從文物的出發點研究這次所展出的文物的歷史背景。我們思考或者運用創新的概念,有什麼方法可以把全新的感覺帶給市民。」在展覽舉行期間,科學館外圍就布置成古埃及神廟一樣。時任一級設計師(科學館)黃燕堯表示:「科學館因為建築設計有限,我們無法把它變成一座金字塔。我們當時做了許多資料搜集,發現神廟是古埃及一個很重要的地方。我們希望能帶領觀眾就像來到科學館朝拜一樣。」陳淑文說:「其實我們遇到的困難很多,因為大英博物館是一間世界級的博物館,他們對文物的要求非常高,譬如溫度、濕度的調控、現場的燈光安排,甚至展櫃的密封度,各方面都有很高的要求。」一級技術主任(科學館)機械工程陳劍峰說:「大家都知道香港有多少天相對濕度能處於百分之四十以下,這是很難達到的,所以我們要做很多測量。首先,博物館原先的設計不是存放文物為主,我們所用的冷氣系統較舊,沒有控濕功能,所以我們要預先在冷氣系統內加入鮮風調控功能。希望這樣便可以用來控制展廳的空氣濕度。」 無論是場景布局、燈光設計、文字展示,科學館都希望帶給觀眾全新的體驗。他們利用動畫和立體光雕技術製作多媒體節目,展示方式為世界同類展覽的首創。除了原有展品及解說之外,為了配合以科學角度拆解木仍伊結構,科學館特別向供應商借來一部醫學用的電腦斷層掃描機,具體地從科學角度解說考古學家和其他專家怎樣運用非入侵性方法推斷死者的年齡和性別,並探索不同主題,包括飲食、健康狀況、木乃伊的製作過程和古埃及人的宗教習俗等。 館長(科學館)特別項目鍾振華說:「我們都希望用過去沒有做過的活動、模式來構思是次的活動。因此,我們提出嘗試密室逃脫。因為我們未曾舉辦密室逃脫的活動,而最終成效很好。密室逃脫的內容主要圍繞展覽提及的資訊,希望參觀者可以利用所學到的知識,成為解開謎題的線索。只要他們成功解迷,就能離開密室。」陳淑文說:「大英博物館是一所世界級的博物館,究竟我們要怎樣做才能打造一個迎合香港人參觀的展覽呢?所以除了文物以外,我們都花了許多心思。我相信從事博物館工作的同事都有一個願景、一個初心,就是把一些高質素的文化活動或展覽項目,帶給香港市民。」 (觀看更多,請瀏覽優質公共服務網站)

舞蹈是藝術,也是運動

(圖片由香港知專設計學院同學設計) 舞蹈不單是藝術,也是運動,能強身健體,提高免疫力,同時可紓緩情緒,改善精神健康。每天如持之以恆累積跳舞至少 30 分鐘 (可分段進行,每次不少於 10 分鐘),可帶來有以下好處:- 增強心肺功能,促進血液循環;- 增加關節靈活性和柔軟度,減低受傷和跌倒的風險;- 強化肌肉,並有助減低骨質疏鬆的風險;- 減低患上心血管病、高血壓、中風和糖尿病的風險,並有助預防部分癌症(例如大腸癌);- 紓緩壓力,增強自信及促進心理健康;- 有助擴闊社交圈子;及- 有助消耗熱量,保持理想體重。舞蹈種類繁多,各具特色。部分舞蹈的特色如下:社交舞從前,社交舞是少數人的高級社交和娛樂活動,其後日趨普及,成為流行的舞蹈,參與者也遍及社會各階層。時至今日,社交舞不但是藝術表演項目,也是競技場上的運動比賽項目。 現代舞現代舞於七十年代中期才在香港興起,其後發展迅速。現代舞分為多個派別,風格各異,表現手法多元化,着重舞者的個人風格和創意。    爵士舞爵士舞的節拍強勁,舞步變化多端,深受年青人歡迎。爵士舞並不如社交舞般有多種規限,舞者可自由跳出不同的舞步,表達內心的感情。 中國舞中國舞分為古典舞和民間舞,以舞蹈展示中國文化特色及各地民族的傳統習俗,內容和形式豐富多姿。透過學習舞蹈,舞者可加深對我國文化藝術的認識和了解。.    土風舞在節日慶典或團體聚會中,土風舞往往是重要的娛樂節目。土風舞簡單易學,節奏明快,着重群體的合作和協調,也能展現各地文化特色,老幼咸宜。 兒童舞專為小孩設計的舞蹈稱為兒童舞,主要是不同舞蹈(例如芭蕾舞、爵士舞、土風舞)的基本訓練,特色是舞步活潑輕快,着重培養兒童對舞蹈的興趣。 街舞街舞起源於美國,是從不同的街頭文化或音樂風格創出的多種舞蹈的統稱。其中嘻哈舞(Hip-Hop)及霹靂舞(Break Dance)為最常見的兩大類街舞。街舞的共同特點是肢體擺動幅度較大,對穿著打扮要求不太嚴格,動作優美隨意且多元化,最吸引人之處是以動感活力帶來熱情澎湃的感覺,經常練習可增強全身協調性。 排排舞排排舞是一種世界各地流行的行列舞蹈,有說起源於的士高流行年代的美國西部,舞蹈不需舞伴,步法簡單,參加者行列而站,配以輕快流行音樂,跳著同一舞步及不斷轉方向。除可增強心肺功能、關節靈活及手腳協調外,排排舞還可增強記憶力和方向感。      綜合集體舞集體舞不拘舞蹈種類,包括排排舞、爵士舞、中國舞、民族舞、土風舞、社交舞及拉丁舞等,舞蹈多不需舞伴,一般會利用扇子、水袖、絲巾、搖鼓及竹板等不同道具,配合悅耳音樂起舞。 如對舞蹈資料有興趣,可瀏覽香港體育舞蹈總會及香港舞蹈總會網頁,或瀏覽本網頁刊登有關舞蹈的活動。

運動推介:蹼泳 - 揉合潛水與游泳的水上運動

人類雖然沒有足蹼,但發明了腳蹼,使他們踢水更順暢,像長出魚鰭般在水中暢泳,後來更發展出蹼泳。蹼泳是揉合潛水與游泳的水上運動,泳手套上腳蹼後可增加在水中蹼泳的速度,令這運動更具刺激感。 揉合游泳與潛水在三十年代,為了讓海軍在水中游得更快,以協助搜救,一名法國海軍軍官發明了橡膠腳蹼,成為蹼泳這項競速運動的起源。蹼泳自始於歐洲愈趨流行,甚至前蘇聯、意大利及瑞士等地也有舉辦蹼泳比賽。至1972年,出現單片式腳蹼,即單蹼,泳手把雙腳的腳蹼併在一起,泳姿如海豚般擺動。 泳手進行蹼泳時會使用前置式呼吸管換氣,並運用單蹼如海豚般擺動身體前進。與一般游泳項目不同,蹼泳沒有手部划水動作,而是透過協調腰、腹、腿和腳踝等部位來擺動身軀前進。 服飾裝備蹼泳的服飾與游泳差不多,一般包括泳衣、泳褲、泳帽和泳鏡。至於裝備,蹼泳使用的前置式呼吸管多為塑膠製造,但亦有部分為碳纖維或金屬製造。腳蹼方面,蹼泳所用的腳蹼大多以玻璃纖維或碳纖維製造,有別於水肺潛水所用的腳蹼。初學者多使用較小及較軟的腳蹼,讓他們熟習利用腳蹼踢水的感覺。較高階的泳手則會使用較硬及較大的腳蹼,加快在水中前進的速度。 蹼泳的好處蹼泳是一項帶氧運動,可強化心肺功能和幫助血液循環。蹼泳時須不停擺動身體,因此可以訓練全身肌肉的協調,尤其着重腰腹間肌肉的運動。外在可以瘦身及加強肌肉線條,內在則可以刺激腸部蠕動,改善消化系統。 發展及推廣香港潛水總會推廣蹼泳運動已超過十年,參與蹼泳的人數也愈來愈多。此外,總會屬下多個社區體育會亦會幫助有興趣人士租訂場地,並於不同社區的泳池開辦蹼泳班,提供專業教練,教授市民蹼泳技巧。 此外,總會亦就蹼泳運動訂立了嚴格的安全守則,訂明練習蹼泳的人士必須在教練陪同下,在核准泳池內進行練習。若要於大海蹼泳,須先在泳池接受蹼泳測試,合格者方可以出海蹼泳,並只限於在水面蹼泳,不可潛入海中。 如欲了解更多蹼泳的資料,可瀏覽香港潛水總會網頁

民族音樂巡迴展覽 – 中亞篇

展覽將於今年9月至明年1月在康樂及文化事務署多間公共圖書館巡迴展出,現讓大家先睹為快! 「絲綢之路」多年來一直引發世人對東方與西方文化交流的無窮遐想。從亞歷山大大帝東征、張騫通西域,到大唐、蒙古等絲路帝國,直到今天的「一帶一路」,都讓人們對當中各種不同文化差異所擦出的火花感到好奇。本展覽將帶領大家探索絲綢之路的中心地區——中亞細亞(簡稱中亞)——在文化衝擊下衍生發展的古典音樂。

運動推介:種類繁多的獨木舟

獨木舟的種類繁多,會按使用者不同的用途,而出現不同的款式的獨木舟。一般而言,獨木舟現可分為獨木舟(Kayaking)和加式獨木舟(Canoeing),設計上獨木舟是指有閉合式的艇倉的獨木舟;而加式獨木舟則只有開放式的艇倉的獨木舟。這兩類的獨木舟都設有座位供坐。普遍的獨木舟使用者會使用雙槳葉的獨木舟槳,而加式獨木舟使用者則使用單槳葉的獨木舟槳。而香港常見的獨木舟稱類為獨木舟及雙槳葉的獨木舟槳。比賽方面,靜水競速賽的參加者以最快速度完成比賽為勝,而賽道會設於河道或海上,距離為200米、500米和1000米。賽事分為單人、雙人和四人小組。而激流障礙賽則在設有順、逆流的航道作賽。運動員在比賽時要穿過水門,水門由2支旗桿表示,水門分順水門和逆水門,運動員要根據水門種類,以不同方式穿過水門。如運動員觸碰水門或未能穿過水門,大會會在其完成時間加上懲罰時間。 除了比速度外,獨木舟運動項目亦設有其他競技形式,例如體能要求極高的獨木舟馬拉松,還有講求團隊合作的獨木舟水球。以下介紹數個本地常見的獨木舟項目: •獨木舟馬拉松獨木舟馬拉松是長距離的獨木舟運動,一般按年齡分組,賽道長度為18至23公里左右,而國際賽事的賽道更長達30至40公里,挑戰體力極限。如受地理等因素所限,未能安排長度合適的賽道,比賽多會以繞圈方式進行,除了要求運動員有直線衝刺的爆發力外,亦考驗他們的拐彎技術。 另外,有些馬拉松賽事的航道經過河流、湖泊、激流、海灣及大海等,讓運動員分別接受平靜與洶湧水流的考驗。現時最矚目的獨木舟馬拉松比賽是兩年一度的ICF世界獨木舟馬拉松錦標賽。 •獨木舟水球顧名思義,獨木舟水球是結合水球及獨木舟的運動項目。比賽由兩支隊伍對陣,各有5名球員。球員控制着獨木舟,爭取在對方的龍門入球,入球最多的一隊勝。獨木舟水球既富挑戰性又緊張刺激,運動員要有熟練的獨木舟操控技巧,亦須具備敏銳的觸覺,方可攻防兼顧。 •獨木舟繞標賽在繞標賽中,運動員要划着獨木舟繞過所有檢查站到終點。賽道長1000米至5000米不等,視乎運動員年齡或環境限制等因素而定。由於賽事並非在設有固定航道的地點進行,所以運動員須有良好的距離感,並須具備技術和策略,以最佳路線繞過檢查站。 香港有不少獨木舟精英運動員,多次代表香港參加國際賽事,如奧運會、世界錦標賽、亞運會及中國全運會等,並曾在多項國際及埠際賽中獲獎。 康文署水上活動中心獨木舟課程獨木舟運動老少咸宜,裝備簡單,是廣受歡迎的戶外運動。康文署轄下的水上活動中心備有多個種類的獨木舟可供租借,並設有多樣化的獨木舟證書訓練課程,為期一至三天不等,當中包括少年獨木舟訓練課程,為8至13歲的少年提供學習基礎知識和練習的機會。另外,本港多個獨木舟社區體育會亦設有適合一家大小的課程,學員在教練指導下可享受泛舟之樂。 如有興趣參加獨木舟課程,可瀏覽康文署網頁;或瀏覽本網站推介的獨木舟活動。

龍舟要划得快,團隊必須互相配合

記得嗎?北京2008年奥運會,香港區火炬接力是採用了龍舟作為傳遞奥運聖火的交通工具之一!在香港以龍舟傳遞聖火,既新鮮又富地方色彩。起源及發展對於龍舟活動的起源,坊間說法不一。最廣為認同的說法是這項活動源於公元前二七八年春秋戰國時代,以紀念愛國詩人屈原為目的。從那時起,龍舟活動就在每年的農曆五月五日舉行。 龍舟競渡是端午節的節慶活動,一向不視為體育運動。直至一九七六年,前香港旅遊協會在筲箕灣避風塘首次舉辦國際龍舟邀請賽,使龍舟活動在國際體壇為人所認識,並成為競賽運動。 隨着龍舟競賽運動逐漸在世界各地普及,國際龍舟聯合會在一九九一年香港國際龍舟邀請賽舉行期間正式成立。翌年,亞洲龍舟聯合會亦於北京成立。在香港,則有香港龍舟協會(龍協)及其他地區團體致力籌辦及推廣龍舟活動。 運動特色龍舟運動講求團隊合作。要划得快,鼓手、划手及舵手必須互相配合。 • 鼓手及划手鼓手位置在船頭,負責打鼓指揮划手的節奏,是整支龍舟隊伍的指揮。優秀的鼓手可帶領全體划手發揮體能的極限,進入最佳狀態。如遇上對手鼓聲節奏相似或龍舟之間距離很接近的情況,鼓手須以口哨輔助,使後排划手可以掌握划槳的節奏。 擊鼓方式大致分三到五種,不同的鼓聲代表不同的划槳方式和速度。划手必須按照鼓聲的指示划槳,划槳的動作愈一致,龍舟的速度就愈快。 • 舵手舵手負責控制龍舟直線前進。優秀的舵手能夠藉着減少船身與水面的接觸以減少阻力,令龍舟加速。由比賽開始直到完成,舵手都要確保尾舵的扁平部分不得露出水面。舵手也不可做出任何令龍舟產生前進動力的動作。 一般而言,凡年滿12歲並且能游畢50米的人士,便可參加這項運動。如有意接受龍舟訓練,可致電3618 7510向龍總查詢,或瀏覽中國香港龍舟總會網頁。或搜尋康文署提供的龍舟訓練班。

(抗疫時)康文署推介的網上文康活動

康樂及文化事務署最近設立一站式網上資源中心,讓市民可以在抗疫期間安坐家中,在網上參與或欣賞文康活動。以下推介一些給大家參與。 運動運動明星呼籲及示範普及健體運動 - 互動遊戲親子活動工作間活絡伸展操簡易循環練習簡易健體舞跳繩樂 博物館香港科學館內裏乾坤 - 故宮文物修復展Google 藝術與文化——香港藝術館Google 藝術與文化——香港文化博物館香港藝術館「原典變奏——香港視點」動畫瞬間看非遺油街實現「一分鐘放空」油街實現「身心研習課」香港電台 點解博物館 圖書館電子館藏推介: 健康生活兒童圖畫和故事書香港記憶十五分鐘的約會《長進課程 - 圖書館你我他》 音樂香港中樂團【愛與中樂同行· HKCO❤️4U 】同心抗疫系列香港中樂團【鼓聲隆隆同抗疫 給自強不息的香港人】香港中樂團《下一站月球》伍敬彬曲港樂 — 蕭斯達高維契︰第九交響曲 (指揮︰梵志登)港樂歐洲巡演 2015 — 維也納 (足本)2019 樂・誼國際音樂節 — 韋華第:降B大調小提琴與大提琴協奏曲 (斯圖加特室樂團/小提琴:本迪斯- 巴格利/大提琴︰李垂誼)飛躍演奏香港「比爾斯飛躍演奏音樂節」:孟德爾遜八重奏竹韻小集 — 胡琴重奏《春郊試馬》 戲劇香港話劇團【Facebook 戲寶重溫】世界文化藝術節 2019 進劇場:易卜生《群鬼》劇本演讀及沿途評述會* 舞蹈R&T (Rhythm & Tempo) 踢踢躂躂幾分鐘 (一)* 多媒體世界文化藝術節 2019 特備戶外節目:phase7 performing.arts《豌豆公主》(電幻版)己亥年中秋綵燈展:互動光影裝置《非常月滿》洪強作品 梳士巴利花園重開節目:「大觀圓」洪強 X 張藝生 合家歡國際綜藝合家歡 2019 唯獨舞台《夜鶯》*BE KIDS 嗶哩巴啦 Fun Time (一)*大細路劇團教室 (一)* *粵語演出/講解 (詳情請參閱康文署「一站式網上資源中心」網頁)

遊樂空間新概念 (建築署、康樂及文化事務署)

建築署與康樂及文化事務署(康文署)引入嶄新遊樂空間概念,合作在屯門公園推展共融遊樂場先導計劃,打造香港首個以「水」及「沙」自然元素為主題的共融遊樂場,讓不同年齡和能力的兒童平等地透過體能、感官和社交等多元遊戲體驗機會,因應各自能力接受挑戰、互相交流、無憂地享受遊玩的樂趣。 社區參與 用家為本 為回應對共融遊樂的需求,兩部門火速落實「共融遊樂空間設計概念比賽」得獎作品的概念。在比賽後短短一個月,建築署已完成大綱圖,與康文署團隊交流設計意見,舉辦設計工作坊,共同籌劃項目。 兩部門認同設計要以用家為本,透過邀請不同界別持份者參與工作坊,收集用家意見。項目率先引入「兒童參與」元素,來自屯門的學生參與設計觸感牆和嬉水區地面圖案,天馬行空的創意完美地融入其中。兩部門亦在咨詢區議會後,於遊樂場新增韆鞦區,並引入特色韆鞦,切合市民需要。 合作無間 兼顧不同需要 為了在安全、趣味和共融性之間取得平衡,兩部門以開放態度採納新穎場地設計和管理方式。兩部門在設計和工程期間舉行了多次協作會議和訓練工作坊,商討管理及保養事宜,並讓場地員工了解共融設計概念及設施的保養要求。建築署還特別配制了合適的工具和配件,確保員工可具效率地在安全的環境中工作。 兩部門亦邀請區內學童及專業團體參與試玩活動及體驗工作坊,推廣項目之餘,亦為遊樂場進行壓力測試,共同觀察參加者的使用模式及收集意見,以持續改善設施及管理。 服務卓有成效 創出多個第一次 遊樂場開放至今,遊人絡繹不絕,獲得正面評價、媒體廣泛報道及社交平台上的分享,成功推廣共融遊樂概念。項目亦榮獲香港園境師學會年度設計金獎、香港建築師學會年度特別大獎及建築署年度設計獎項等多項大獎,並得到專責兒童及無障礙事務的委員會及多個政府部門認同,多次派員實地參觀交流。 建築署與康文署貫徹為市民提供嶄新共融遊樂空間的初心,合作無間,共同克服困難,成就香港遊樂場發展史上許多的第一次。 (短片由發展局提供) (觀看更多,請瀏覽優質公共服務網站)

香港藝術館正式重開! 館內10個必去展覽!

香港藝術館經過四年重新修繕及擴建,終於在今年年底重新開放。全新的藝術館究竟有哪些展覽值得大家入去吸下藝術靈氣呢?。   1 -《原典變奏——香港視點》「原典變奏——香港視點」展覽將透過「14位香港藝術家 X 14件精選館藏」的對話形式,和應「小題大作——香港藝術館的故事」展示的四大館藏,注入嶄新元素,追蹤藏品背後的人物和故事,讓經典藏品引發藝術家的無窮想像,尋找新的創作可能;並由香港視點出發,訴說屬於香港的成長故事。日期:至2020.10.11費用:免費詳情:原典變奏——香港視點 2 -《從糞筐到餐車——吳冠中誕辰一百周年展(第一期)》吳冠中(1919–2010)是學貫中西的藝術大師,畢生致力於「國畫現代化」和「油畫民族化」的探索,創作不少糅合中國傳統水墨與西方現代繪畫美學的經典作品。香港藝術館特設「吳冠中藝術廳」,長期展示吳冠中捐贈作品及相關館藏。2019年適逢吳冠中誕辰一百周年,香港藝術館將舉辦專題展覽以回顧這位藝術大師逾半世紀的藝術歷程,體現他從農村到大都會始終堅持對藝術追求的不變精神。展覽分兩期舉行,第一期為2019年11月29日至2020年2月11日,第二期為2020年2月14日至5月6日,合共展出超過100項畫作,包括吳冠中及其家人歷年捐贈給藝術館的珍貴藏品,除經典油畫、水墨作品外,還有寫生原稿、畫箱、畫具及留學法國證件等,亦會展出本地及海外藏家的私人收藏。日期:(所有互動式展品及公眾節目暫停)費用:免費詳情:從糞筐到餐車——吳冠中誕辰一百周年展(第一期) 3 -《眾樂樂——至樂樓藏品選(第一期)》至樂樓藏中國書畫是已故慈善家及收藏家何耀光先生所建立的私人收藏。2018年,何耀光先生的家人將這批為數達355件的藏品慷慨捐贈予香港藝術館,館方設立了「至樂樓藏中國書畫館」永久展出這批珍藏,而「眾樂樂」正是首個至樂樓藏品展覽。展覽分兩期展出由明朝至20世紀的書畫作品共約70項,反映至樂樓藏品的獨特性和珍貴性。日期:(所有互動式展品及公眾節目暫停)費用:免費詳情:眾樂樂——至樂樓藏品選(第一期) 4 -《虛室生白——虛白齋藏品選》名聞遐邇的虛白齋藏品是由已故書畫藏家劉作籌先生以近50年時間建立而成。是次展覽選取當中超過30件書畫珍品,包括明清二朝的主要流派,以及20世紀的名家作品,讓觀眾欣賞。日期:2020.07.01費用:免費詳情:虛室生白——虛白齋藏品選 5 -《公私兩全——中國文物館藏與捐贈》中國文物是香港藝術館種類最豐富、涵蓋年代最寬廣的藏品門類。多年來,感謝眾多熱心人士的無私捐贈,令館藏日益豐富。藝術館特選當中逾300件歷代的文物藝術珍品,展現本館「公」、「私」兩全——透過搜購和熱心人士捐贈,建立全面的館藏。日期:2020.08.26費用:免費詳情:公私兩全——中國文物館藏與捐贈 6 -《失而復得——遮打藏品的守護》遮打藏品是香港藝術館最富傳奇色彩的一批館藏。藏品因二戰散佚,幸得各方市民守護,倖存的畫作現保存於香港藝術館,部分將於「失而復得」中展出。展覽以藏品於戰時被匿藏、散佚及拯救的故事為脈絡,重現這段充滿人文精神的歷史。日期:至2020.09.16費用:免費詳情:失而復得——遮打藏品的守護 7 -《香港經驗‧香港實驗》香港藝術的發展,是獨特的「香港經驗」。新的生活帶來新思維,觸發了藝術家發揮出「香港實驗」的精神。本展覽正嘗試以逾半世紀不斷積累的館藏,尋找香港的藝術故事。日期:至2021.03.28費用:免費詳情:香港經驗‧香港實驗 8 -《自在風景》展覽邀請本地著名建築師譚漢華審視香港藝術館的新空間,構思展覽主題,旨在從香港視點出發,引發香港藝術家對風景及城市景觀的獨特詮釋。他邀請五位本地藝術家─陳韻淇、Mr Hammers、林彥卓、李樹勳和黃進曦創作互動作品,讓戶外的天空、流水、山巒、清風在新展廳「別館」和周邊合演一場別開生面的藝術體驗。日期:(所有互動式展品及公眾節目暫停)費用:免費詳情:自在風景 9 -《城尋山水》展覽展出《城尋山水三部曲》一組三件戶外藝術裝置,由蕭健偉、彭展華及陳樹仁三位藝術家共同創作;建構一連串空間體驗,開展藝術探索旅程,在城市空間裡展開一幅能穿梭遊走的長卷,在城中尋回山水天地。日期:(所有互動式展品及公眾節目暫停)費用:免費詳情:城尋山水 10 -《觀景‧景觀——從泰納到霍克尼》是次展覽以76件泰特美術館的精選館藏,細說英國風景畫在過去逾三百年的發展以及其對歐洲藝壇的影響,展示多幅英國風景畫巨擘泰納和康斯塔伯的畫作,以及當代藝術大師大衛.霍克尼最大型的油畫作品。我們同時亦邀請了香港當代藝術家以不同媒介回應香港藝術館館藏及英國風景畫大師,為展覽注入香港視點。日期:至2020.05.27費用:$30/$21/$15/免費(博物館通行證)詳情:觀景‧景觀——從泰納到霍克尼  

救生員

救生員梁詠妍說:「很多人以為救生員當值只是在曬太陽,當然不是!遇到有泳客遇溺,我們要負責拯溺及急救工作。此外,要保持場地清潔和維持秩序。」 救生員何泳賢說:「我們也有常規操練,有時更會與同事練習針對不同情況的模擬拯救行動,保持最佳狀態去應付突發事件。」 如想了解更多救生員的職責,請觀看短片介紹。 部門架構部門招募網頁

救生員8樣拯溺之外的工作

相信大家平時到游泳池或沙灘,都會看到有救生員坐在觀看台。懂得游泳是否投考救生員的唯一入職條件?他們日常工作是不是只有拯溺?以下列出8樣救生員拯溺急救之外的工作:1.    保持場地清潔2.    維持場地秩序3.    檢查各樣救生工具是否運作正常和數量足夠4.    執行上司指派的工作5.    進行常規的操練6.    清潔沙灘7.    清理海上的垃圾8.    檢查泳池磁磚、地磚、防撞膠的位置有沒有破爛任職救生員的梁穎妍:「人們覺得我們救生員只顧曬太陽。」但其實救生員還需要執行上述所列出的工作,遇到有泳客遇溺要負責拯溺和急救。在沙灘,經常要清潔浮台樓梯上的蠔殼、浮球的青苔和清理海上的垃圾;在泳池,要檢查磁磚、地磚、防撞膠的位置有沒有破爛,以預防泳客受傷,另一位救生員何泳賢:「預防比救生更重要。」救生員亦要定期進行操練,有時還和同事練習一些模擬拯救,以保持最佳狀態去應付突發的事件。救生員的日常工作並不只是拯溺,預防泳客受傷也是他們的責任,所以他們會經常操練自己,用最佳狀態工作。 特約編輯:蘇菲