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維港首條「海岸堤階」正式開放

位於灣仔海濱的維多利亞港首條「海岸堤階」連同鄰近長約280米的新海濱長廊已經正式開放,把港島北的海濱長廊延長四成至7.4公里,市民可從石塘咀沿海濱區步行至炮台山。無欄杆梯級式沿岸設計是次開放的「海岸堤階」是首個維港無欄杆梯級式沿岸設計。「海岸堤階」狀似梯級,讓遊人可拾級而下親近水體;一級級的堤階亦可化作看台,配合既可是水上活動場地,又可是舞台的水體,讓遊人在最近的距離,迎着海風,在維港景緻下觀看賽事或表演。 水上運動及康樂主題區(第二期)水上運動及康樂主題區(第二期)亦已同步全日開放,除了提供草地、戶外桌椅、遮陽及兒童遊樂等設施外,亦設有多功能活動場地,以及可供船隻上落水體的滑道,以便將來舉行水上競賽。有關設計已吸納水上運動團體的意見,包括他們過去兩年在主題區內港舉辦龍舟比賽、帆船環島大賽、樂天級小帆船等活動時收集的用家意見。 水上單車市民可透過網站租用場地內的20艘水上單車,當中三艘更是維港首批以本地創作人麥雅端的插畫作品「Chocolate Rain」為題的特別版。水上單車活動將試行半年,視乎反應再作安排。  主題區亦是寵物友善場地,歡迎市民帶同繫上牽繩的寵物到訪。 安全設施為保障使用「海岸堤階」的市民的安全,梯級上已安裝浮波和爬梯。除主題區的場地保安員,更有專門負責「海岸堤階」的保安員全日巡邏,以及在舉辦水上活動時安排救生員和救生快艇服務。堤階的不同位置張貼了安全告示,沿途亦有救生圈等設備。此外,場地會在惡劣天氣下暫停開放。另一方面,土木工程拓展署的顧問已完成為期一年的水質樣本收集,初步研究結果顯示,主題區內港的水質適合進行次級接觸的康樂活動。 如何前往「水上運動及康樂主題區(第二期)」位於灣仔北臨時公共運輸交匯處至鴻興道天橋對開,從灣仔渡輪碼頭或灣仔北臨時公共運輸交匯處步行約五分鐘便可到達;如從灣仔港鐵站A5出口經行人天橋前往,步程約15分鐘;從銅鑼灣港鐵站C出口經堅拿道西天橋前往,步程則約九分鐘。請按此閱覽步行路線。

康文署康樂場地及運動設施的最新安排 (2022年1月20日更新)

因應疫情最新情況,政府已宣布延長收緊社交距離措施至二月三日。康文署會繼續時暫停開放轄下大部分的康樂場地/設施及取消期間所有的康樂及體育活動。關閉戶外康樂場地及室內體育設施以下的戶外康樂場地及設施將繼續暫停開放,包括網球場、草地滾球場、運動場、牛池灣公園射箭場、石澳障礙高爾夫球場、屯門康樂體育中心、硬地/沙地/草地球場、門球場、乒乓球枱、極限運動場、滾軸溜冰場、滾軸曲棍球場、滑板場、戶外健身設施、模型車場、模型船池、單車設施(單車通道除外)、戶外兒童遊樂設施(包括兒童三輪車徑、戶外兒童遊樂場及交通安全城)、卵石徑、棋枱、露天劇場、公眾游泳池、水上活動中心、燒烤場、度假營和貝澳營地。原定在冬季開放的刊憲泳灘繼續暫停救生員服務,包括深水灣泳灘、清水灣第二灣泳灘、銀線灣泳灘和黃金泳灘。所有室內體育設施包括體育館、壁球中心、羽毛球中心等亦會繼續關閉。靜態康樂設施維持開放康文署轄下公園的靜態康樂設施(如大草坪及公園座椅等),以及公園的戶外緩跑徑仍會繼續維持開放。康體場地申請繼續暫停露天劇場、免費康體場地作非指定用途活動/銷售活動的預訂申請,以及交通安全城的學校或團體申請會繼續暫停,直至另行通告。 免費陸上康體設施的後補免費用場(即「執雞」)安排將由一月二十日起暫停處理,直至另行通告。退款安排因場地關閉而引致的退款安排,租用人可填妥退款申請表,連同用場許可證正本遞交到康文署各分區康樂事務辦事處的櫃枱或郵寄到各相關康樂場地。退款申請表格可在康文署網頁下載。網上文康資訊學習平台「寓樂頻道」在場地暫停開放期間,公眾可到康文署的一站式網上文康資訊學習平台「寓樂頻道」參與「互動+01」系列的線上活動或瀏覽各項文化、藝術及體育範疇的短片。

東京2020奧運會內地奧運健兒代表團運動示範及大匯演

東京2020奧運會內地奧運健兒代表團於十二月三日至五日訪港進行運動示範及大匯演,行程圓滿結束。 訪港活動 代表團於十二月四日出席「奧運健兒展風采」運動示範,與香港市民見面。運動員兵分兩路,分別在伊利沙伯體育館示範羽毛球、劍擊、體操和乒乓球,以及在維多利亞公園游泳池示範跳水和游泳。整個訪港活動的高潮是當日下午在伊利沙伯體育館舉行的「奧運健兒大匯演」綜藝節目,讓市民一睹內地運動員的風采。 網上重溫運動示範及大匯演 市民可透過康樂及文化事務署Facebook 專頁 - 康文+++ 重溫當日精彩的節目: 「奧運健兒展風采」運動示範 「奧運健兒大匯演」綜藝節目 有關活動流程及其他詳細安排,請瀏覽活動主題網站。

【全新開幕】香港青年獎勵計劃賽馬會愛丁堡公爵訓練營

放假就是要揮灑汗水!除了參考邊學邊玩好去處系列帖文探索香港,你更可把握假期時間,與同學們一起到訪全新的香港青年獎勵計劃(AYP)賽馬會愛丁堡公爵訓練營,進行戶外歷奇訓練。歷時六年重建,訓練營已於2021年3月重開,一起看看重建後的營地有甚麼特點吧! 全新設計與時並進 融入科技及創新元素 重建後的營地提供更完善及多元化的營地服務。營地設有全港首個HADO 擴增實境 (AR) 閃避球正規場地,讓大眾可以優惠價格體驗新興運動。歷奇公園為全港首個 4 人團隊繩網,嶄新歷奇模式更能體現出團隊合作精神。訓練營更設有 AR 攀石場,白天時為運動攀登場地,晚上可運用 AR 技術,將攀登活動變為更多元化的 AR 運動。全天候繩網設於有蓋地方,可於晚上進行歷奇體驗。 設計及管理融入可持續發展元素 帶出環保理念 訓練營與時並進,融入科技及創新元素,採用可持續發展概念及設計,並取得「綠建環評」暫定(銀級)認證。訓練營採用高採光設計,可減少使用室內照明系統。此外,以天橋連接南北兩座的中空設計亦能加強通風效果,避免屏風效應。營地更會於天台等位置安裝太陽能板,及添置太陽能枱,製造可再生能源。而禮堂都設有光感及動態感應器,以達至環保節能。AYP 將可持續發展元素融入青年發展及營地管理,務求為社區帶來最大裨益。 青年戶外歷奇訓練活動試行計劃 想到訓練營一展身手?機會來了!由民政事務局及青年發展委員會主辦,AYP合辦的「青年戶外歷奇訓練活動試行計劃」現正接受報名。計劃融入創新元素於戶外歷奇訓練,包括運動歷奇、綠色歷奇及科技歷奇。詳情如下: 計劃理念:提升青年人身心健康、正向思維、團體意識和抗逆力,並強調培育正面價值觀和健康積極意識對青年人成長的重要性。內容:於全新營地進行團隊繩網挑戰、轉廢為能工作坊、創新運動會等等對象:香港中三至中五學生營期:可選擇一日、兩日、三日日營(每日入營)或三日二夜、四日三夜宿營日期:2021年7月起費用:活動費用全免(包膳食、指定交通)查詢:2157 8610詳情及報名方法請瀏覽>>計劃網頁<<      

運動推介:柔道

柔道給人的最初印象,往往是以白袍配搭黑腰帶為服飾、兩個人扭作一團的競技,甚至有人會認為柔道只是把人提起再摔地的玩意。事實上,柔道是一種近代興起的運動,已有一套完善的比賽規則,1964年,東京奧運把柔道列為正式比賽項目,在國際體壇參與者眾多,柔道亦逐漸成為今天其中一種流行的體育項目。柔道的特色「精力善用 自他共榮」是所有柔道運動員的格言,也是柔道的基本理念,以鍛鍊及教育身心為目的,而非單純講求以競技分勝負。「精力善用」是指以最佳方式運用自己的力量,即以柔制剛;而「自他共榮」則是指和伙伴一起學習成長,互相切磋。在練習的過程中,除了追求自己技術上的進步外,還要和身邊的隊員一起成長,達至鍛鍊體魄及提升身心修養的目標。柔道運動重視禮儀,有「始於禮,終於禮」的要求,上道場前先敬禮,見到老師要敬禮,開始練習前亦要先互相敬禮。 柔道的技術與「形」柔道的技術可分為三大類:投技、固技及當身技。投技是使對手摔倒的技術,固技(即寢技)是將對方壓在地上並以關節技或絞技攻擊的技術,當身技則是用拳腳直接打擊對方的招式。武器防守亦是柔道一部分,但因其有危險性,只容許在Kata(「形」)的訓練中使用。在競技柔道(如奧林匹克運動會)中,柔道項目只允許使用投技、固技中的壓制技、絞技和對肘關節的關節技。 柔道比賽中,雙方會隨意運用柔道技術相搏,沒有固定招式,但柔道本身有一套嚴格規定的練習方式,稱為「形」,就像功夫中的套路,將柔道的理解和理論包含在內,由兩人一組展示出來,是考取段位的必要項目。柔道對「形」的練習非常講究,練習時雙方分為取方和受方,即施術者與被施術者。雙方所用的招式、次序、禮法等要求細緻嚴謹,令運動員可以次序分明地學習柔道技術。柔道對「形」的修為亦非常重視,各個段位對「形」的考核範圍均有不同,考生須熟習取方和受方兩個角色,使出各種技術。 柔道運動的好處柔道是訓練力量、速度、體能,以至身體協調的運動。柔道的各種動作涉及身體多組肌肉,不但可增强肌肉力量,更可提高筋骨、韌帶及關節的彈性,對保持骨質健康有一定的好處。另一方面,柔道注重禮儀與內心修養,長遠能夠培養運動員的意志力、忍耐力,以及尊重別人的良好操行。柔道在香港柔道源於日本,因此在本港發展初期,大部分參與人士皆為日本僑民。1960年代,各色各樣的柔道訓練班開始發展。直至1966年,柔道大師岩見武夫先生來港設立柔道館,成為首名在港開館授徒的日本人。自此,香港柔道百花齊放,各個柔道體育會相繼成立,並聯合推廣柔道運動,建立系統性訓練計劃。柔道循序漸進的練習方式形成清晰的進階模式,把傳統的日本柔術轉變成現代運動項目,建立了公平公正的裁判制度。中國香港柔道總會主力協助推廣本地柔道運動,把運動員帶到國際舞台,又舉辦不同比賽,提供競技平台,讓運動員不斷交流和改進技術,提升本地柔道運動員的水平。

【不斷更新】東京殘奧會 - 香港隊賽程

(東京2020殘疾人奧運會經已圓滿閉幕,中國香港代表團在本屆賽事勇奪2銀3銅佳績。) 東京2020奧運會雖已圓滿落幕,但香港運動員出戰的大賽陸續有來!東京2020殘疾人奧運會(殘奧會)於8月24日至9月5日舉行,本屆殘奧會有24名運動員代表香港出戰8個項目,包括射箭🏹、田徑🏃🏻、硬地滾球、馬術🏇🏻、游泳🏊🏻、乒乓球🏓、輪椅劍擊及羽毛球🏸,殘奧健兒憑着堅韌不拔的鬥志克服種種挑戰,在運動場上展現無比毅力和拼搏精神,非常值得我們敬佩及支持,大家記得在電視前為港將們打氣! 由於政府已購入殘奧會賽事轉播權,本地五間持有電視牌照的廣播機構(TVB、ViuTV、奇妙電視 (香港開電視) 、有線電視、Now TV)會播放殘奧會中香港運動員的賽事📺,而香港電台(港台)亦會直播開幕禮及閉幕禮。港台有關殘奧的節目將會配以手語傳譯、中英文雙語廣播,亦會有烏都語配音版本以照顧少數族裔人士的需要。視障人士亦可使用港台開發的手機應用程式「聽出好戲勢」欣賞港台的殘奧節目。 港隊殘奧賽程 中國香港代表團比賽時間及成績可參閱香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會網頁 (日期及時間為日本東京當地時間,較香港快一小時,賽程變動以殘奧會組委會最後公佈為準。) 收看直播 / 轉播連結 港台(網上直播 - 適合電腦) 港台(RTHK Screen app - 適合流動電話) TVB ViuTV 香港開電視 / 有線電視 Now TV 緊貼賽事消息 中國香港代表團官方網站 香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會Facebook專頁 港台特備網頁「殘奧共融睇 沒有不可能」

【運動員創業】星星伴轉型學長計劃

今屆東京奧運會中,女飛魚何詩蓓一口氣為中國香港代表團贏得兩面銀牌,創下歷史。其實在何詩蓓之前,香港也誕生過「銀牌女飛魚」,其中一位名叫李穎詩。 李穎詩是1994年亞運會游泳銀牌得主,退役後轉戰商場,在2005年創立體育公關公司ActionHouse International,曾負責超過300項國際及本地體育賽事和公關活動。她後來應邀參加由中國香港體育協會暨奧林匹克委員會舉辦的香港運動員就業及教育計劃,為其職涯指導計劃「星星伴轉型學長計劃」擔任學長,協助新退役的運動員開展第二事業。 李穎詩指:「大家覺得公關工作很有趣,看到的是最光鮮一面。投身其中,其實從搬東西到熬夜都要經歷,遇上危機要懂得應對,並迅速處理,跟螢幕前所見未必一樣。」她建議有意投身者不妨先行體驗,培養個人所長,再定路向。 立即觀看李穎詩及另一位學長—前羽毛球名宿陳念慈的分享: 來源:政府新聞網

奧運熱潮:劍擊

最近提起劍擊,你一定會想到東京奧運花劍個人賽金牌得主「193劍神」張家朗。然而,對於劍擊運動的種類和賽規,你又知道多少?劍擊的種類經過幾個世紀的發展,劍擊已成為專門的運動,按照所用的劍種分為三類:花劍通常為初學者練習所用的劍,是3種劍中最輕的。以劍尖攻擊對方頸部以下至大腿以上的部份及背部而得分。花劍比賽中若雙方同時擊中對手,擁有攻擊優先權的一方,即先出劍攻擊而擊中者得分。被攻擊者須先做出有效抵擋動作後再進攻擊中才算有效得分。重劍是3種劍中最重的一種。劍尖可攻擊對手的全身各部份,沒有限制。因此重劍攻擊範圍亦較廣。在重劍比賽中,如雙方同時擊中對手的有效部份,雙方均取得分數。在沒有攻擊優先權的情況下,出劍及擋劍同樣重要。佩劍它與另外兩種劍的最大分別,是佩劍可以劍刃的部分得分,因此選手需更好的保護手指;而一般的動作與攻擊通常亦較另外兩種迅速及激烈。佩劍得分的有效部位包括腰部以上身體、面罩及手臂。佩劍比賽亦講究擊中優先權,若兩人差不多同時互相擊中對方,裁判會以攻擊優先權的規則來決定得分誰屬。 看看以下【運動教室101 - 劍擊】,應該會令你更加清楚劍擊的玩法。 劍擊比賽劍擊比賽氣氛熾熱,刺激萬分,如了解比賽的基本資料和規則,更能投入其中。賽規劍擊個人賽,先以小組循環形式作比賽,小組中有5至7個劍手,他們要在3分鐘內先取得5分為勝。其後會按名次進行直接淘汰賽,每場賽事分3局進行,每局3分鐘,局間有1分鐘休息時間。其中一名劍手先擊中對手15劍,或者於比賽時間內擊中對手較多次數便獲勝。比賽時間結束時,如果出現雙方平分,比賽會加時1分鐘,並採用「即時死亡賽制」,即最先擊中對手的一方為之獲勝。並於加時前雙方會進行抽籤,以決定如果加時賽中雙方都未得分,那誰會是勝者。團隊賽事方面,會採用直接淘汰賽制來決定勝負。對賽的每隊由3位主要劍手組成,另加1位後備劍手。每場比賽以每局3分鐘及5劍為限,一共9局。3位主要劍手輪流比賽,先取得45分的隊伍為勝。 至於傷殘人士的輪椅劍擊比賽賽規基本上是相同,同樣有分花劍、重劍和佩劍3種。最大的分別是劍手的輪椅是會固定在場地,比賽時劍手只能夠自由移動他們的上半身。 電子裁判方法在擊劍比賽中應用了先進的電子設備,亦稱裁判器;兩方運動員的劍分別裝有紅光和綠光探測器,當劍手擊中對方,電子儀器可判定有效和無效擊中。若攻擊有效,裁判器就會亮起得分一方的燈。若攻擊無效,則會亮起白燈。 香港劍擊運動的發展及推廣劍擊在港穩步發展,香港劍擊隊近年的國際賽成績相當不俗,在2010年廣州亞運會和2014年仁川亞運會中,分別取得2銀5銅及8銅的佳績。在最近的東京奧運會,更取得男子花劍個人賽的歷史性金牌。 以下是有「劍擊一姐」之稱的江旻憓的專訪 以及「少年劍神」張家朗的專訪 劍擊講求體能、反應、技巧、應變及專注,並對訓練平衡、發展手眼協調及應變的能力大有幫助。在劍擊比賽當中,亦可以訓練獨立應戰和面對勝敗的心理素質。香港劍擊總會致力推動本地劍擊運動發展。該會獲康樂及文化事務署資助成立社區體育會,定期舉行劍擊訓練班,讓普羅大眾有機會參與劍擊運動。更多關於劍擊的資訊,請瀏覽康文署網頁,或於本網站搜尋與劍擊有關的訓練班。

運動推介:競走

競走是田徑項目之一,考驗體力、耐力和技術,既能強健體魄,亦能鍛鍊意志,每年各項大型賽事均吸引大批運動員参與。 競走的起源競走源於19世紀的英國,由普通步行演變而來。首次競走比賽在1866 年舉行,由英國業餘體育俱樂部主辦,賽程七英里。19世紀末,部分歐洲國家盛行「競走旅行」,從一個城市走到另一個城市。後來競走運動相繼傳入歐美及亞洲各國。競走的姿勢早期競走比賽賽制較簡單,容許採用普通走或任意走的形式,沒有嚴格技術要求。但發展至現代競走對技術動作要求十分嚴格:運動員須持續向前步行,腳掌與地面保持接觸,不可騰空;前腳從着地至撑起期間必須保持伸直,膝關節不可屈曲;步幅要大,動作要自然和協調。 競走比賽設六至九名裁判員監察運動員。根據賽規,裁判員不能借助任何設備,只能依靠肉眼判斷運動員的動作有否違規。裁判員如認為運動員的動作不妥,可出示黄牌警告;如發現違規,包括騰空或膝關節彎曲,則可出示紅牌。運動員如收到三名裁判的紅牌警告,比賽資格便會取消,並須立即離開賽道。競走的益處 相對於其他田徑項目,競走是中低強度的有氧運動,可增強雙腿、肩背和腰腹肌肉的力量,提升心肺功能,而且有助鍛鍊體魄和意志。競走可隨時隨地練習,不受氣候、場地、器材所限,行走的距離和速度亦容易調節,是四季皆宜、適合男女老少的戶外運動。香港業餘田徑總會於1951年成立,是代表香港各項田徑運動的法定團體,創會以來一直致力推廣競走運動,積極舉辦多項比賽及訓練課程,讓市民享受競走的樂趣。有關訓練課程和比賽詳情請瀏覽該會網頁或致電2504 8218 查詢。

大埔龍尾泳灘現已開放予公眾使用

大埔區位於新界東部,總面積達148平方公里,是香港第二大區,人口超過30萬。區內不乏「上山下海」的郊遊設施,唯獨一直以來欠缺公眾泳灘,而最接近的泳灘是西貢銀線灣,距離大埔約17公里。市民期待已久的大埔龍尾泳灘已於2021年6月23日開放給遊人享用,配合大美督現有的康樂設施,例如行山遠足、騎單車、燒烤、滑浪風帆等活動,區內的郊遊設施將更趨完備。 水清沙幼 日落絕美打卡點龍尾泳灘全長約200米,有關的泳灘鋪設工程由土木工程拓展署負責,是香港首個由政府興建的人工泳灘,東西兩端各設一道百多米的護沙堤作保護,泳灘內則舗設了約55,000立方米的天然沙粒。泳灘的西面連接汀角東,東面毗鄰大美督及船灣淡水湖,其位置受以上天然屏障保護。另外,泳灘的座向已考慮了沙粒受海浪牽引流動的因素,大大降低從離岸方向失沙的風險;東西兩端的護沙堤亦可防止沙粒從兩端流失,而西面的護沙堤更可遠眺整個八仙嶺及泳灘,絕對是拍照打卡的熱點。 泳灘設施 泳灘設施包括更衣室、淋浴設備和洗手間。泳灘的救生服務時間為四月至十月每日上午九時至下午六時;在六月至八月游泳旺季期間,星期六、日及公眾假期的救生服務時間則會延長至上午八時至下午七時。市民切勿在沒有救生服務的時段游泳,以免發生意外。泳灘交通泳灘位於大埔汀角路168號,鄰近大美督公共運輸交匯處,市民可在港鐵大埔墟站乘75K號巴士、275R號巴士(只在星期日及公眾假期行駛)或20C號綠色專線小巴,到蘆慈田站下車,再步行約兩分鐘便可到達泳灘。另外泳灘亦設有一個可供約70 輛私家車及約100 個單車停泊位的公眾停車場。如有查詢,可致電2671 1686與場地職員聯絡,或瀏覽康文署網頁。

啟德空中花園現已開幕

位於承豐道的啟德空中花園,是一條沿舊機場跑道中軸線興建的空中園景平台,既具減低交通噪音的作用,更扮演着「綠色連接通道」的角色,把附近多個地標連成一線。空中花園北面連接未來的都會公園,南面則接駁啟德郵輪碼頭、啟德跑道公園和日後的旅遊中樞發展項目、以及將來位於花園兩旁的發展項目和前跑道兩旁的海濱長廊。 平台採用創新及獨特設計概念,是全港首個位於採用波浪形設計隔音屏障上的空中花園。為市民提供優質的公共空間的同時,也成為別具一格的地區標誌,體現了啟德「作為維港畔一個富有特色、朝氣蓬勃、優美動人及與民共享的新發展區」的願景。航空設計主題空中花園由土木工程拓展署負責設計,以「航空」為設計主題,讓市民在遊覧時重拾昔日啟德機場的情懷。現在就跟大家一齊探索一下! 期間限定AR及「打咭位」為提升市民的遊樂體驗,提供了「期間限定」的三維擴增實境手機應用程式遊戲和於空中花園建議的「打咭位」,讓大家盡情發揮攝影靈感。 關於啟德空中花園詳情及前往方法,請按此瀏覽有關網頁。

新界單車徑網絡 沿途20個靚景打卡位

政府致力推展新界單車徑網絡項目,目標是要把不連貫的新界東西單車徑連接起來,希望為市民提供更多消閒選擇。新界單車徑網絡的屯門至馬鞍山主幹線已於2020年開通! 20個必到打卡位 此段單車徑全長約60公里,走線頗具特色,設計上特別著重安全及環境美化,並沿途設有單車匯合中心及休息處等輔助設施。以下短片就讓我們看看此單車徑沿途有哪20個靚景打卡位! 觀看更多資訊請瀏覽新界單車徑網絡專題網頁。

只需33元就可以領牌到香港水塘釣魚!

香港現有十七個水塘及九個灌溉水塘於魚類非繁殖季節(即每年九月一日至翌年三月三十一日)會開放給市民釣魚。如欲到本港水塘釣魚的人士,須先向水務署申請牌照。牌照全年均接受市民申請,牌照有效期三年,費用為港幣三十三元。申請人須年滿十三歲。每年發出魚牌的數目不設限制。申請釣魚牌照詳情先導計劃:全年開放指定水塘垂釣 水務署現已展開放寬水塘釣魚期的先導計劃,容許持有有效釣魚牌照人士於二○二一年全年在船灣淡水湖及大潭水塘群(即大潭上水塘、大潭副水塘、大潭中水塘及大潭篤水塘)垂釣。 為保護珍貴的水資源不受污染,釣魚人士在水塘垂釣時須遵守釣魚牌照的條件及規限。水務署特別提醒前往水塘區釣魚及郊遊的人士要保持集水區、引水道及水塘範圍清潔,切勿將垃圾或物件隨地拋棄或擲入水塘,或在集水區、引水道或水塘嬉水、游泳、清洗及放生動物(包括魚類等),以保障食水安全及公眾健康。污染水塘屬違法行為,一經定罪,可被處罰款最高五萬元及監禁兩年。 其中幾項的釣魚人士守則 嚴禁使用魚網或其他用具(釣竿及釣絲除外)或爆炸品或有毒物質捕捉或殘害魚類。 禁用小船、小艇、木筏等捕魚。 如釣獲以下長度的魚類均須生放回水塘內:360 毫米以下的鱸魚、300 毫米以下的生魚及其他180 毫米以下的各種魚類,而長度是由魚頭最前端起計至魚尾最末端止。 每名釣魚人士一天中的魚獲,不得多於長度360 毫米或以上的鱸魚兩尾、300 毫米或以上的生魚兩尾,以及其他 180 毫米以上每種魚類兩尾。 釣魚人士在水塘或灌溉水塘釣魚時,不可使用鉛墜,以免魚類、雀鳥或市民中鉛毒。 未經水務監督的允許,不可把任何動物、包括爬蟲或魚類在水塘或灌溉水塘放生。 不要在水塘範圍內拋棄垃圾或污染水塘   詳情請瀏覽水務署網頁。

康文署推出新安排打擊「炒場」和「濫用優惠收費」的情況

康樂及文化事務署(康文署)於五月一日起推出新措施,以打擊租用康體設施的懷疑「炒場」和「濫用優惠收費」的情況。設立「不取場」違規紀錄 租用人若預計未能如期使用已租訂的收費康體設施,必須至少於用場日期前一天取消,取消後所騰出的段節會在翌日凌晨一時於康文署網頁公布,並於同日上午七時三十分開始經「康體通」供市民以先到先得的方式重新預訂。如租用人未能及時完成取消租訂程序而最後沒有如期使用設施,會被視作一次「不取場」違規紀錄,任何租用人在連續30天的期間累積兩次「不取場」違規紀錄,會在第二次不取場日期當天起計的第三天開始,被禁止預訂康文署的收費康體設施90天。現時的場地使用規則容許非租用人以俗稱「執雞」的方式,在同日被取消預訂的空置時段,免費使用場地設施。針對租用人可能濫用有關的「執雞」安排,故意於用場當天才取消場地預訂,從而進行懷疑的「炒場」活動,康文署特意設立「不取場」違規紀錄的新措施。打擊「濫用優惠收費」的新措施 目前,租用人如享用優惠收費價格租用康體設施,租用人及所有同場使用設施的人士均須符合相關資格。若任何一位使用者不符合資格,租用人即不可以優惠收費的價格租用該設施,並須在取場前補付場租差額。例如一名可享用優惠收費資格的學生打算租用羽毛球場,與其成年友人一同用場,該學生則須以正價租用場地。新措施會加入罰則,若有關租用人在取場前未有補付場租差額,會被暫停預訂收費康體設施資格90天。新安排並不影響殘疾人士現時可與一名同行照料者陪同使用設施,他們仍可繼續以優惠價預訂設施。詳情請瀏覽康文署網頁。

玩欖球一定要身型健碩嗎?

一般人以為欖球員作賽時常有碰撞,只有身型健碩的人才可參加,其實不然。 得分關鍵並非碰撞,而是閃避。碰撞是防守行為,懂得閃避才有機會得分。防守球員要攔截持球者,可以擒抱對方,但只可碰觸肩膊以下位置,不得蓄意傷害對手,否則即屬犯規。 比賽以得分較多的一方獲勝。球員若要得分,需持球衝到對方的得分區,以球觸地得分,是為「達陣」。球員達陣後,可獲一次得益射門的機會,把欖球射越球門橫杆之上與兩根球門柱之間,可再得分。此外,持球者亦可以在比賽時放開欖球,待球彈地而起,直接踢入對方球門取分。 比賽時,球員可持球向前跑、向前踢球或以手向側後方傳球。若越位球員直接參與攻勢,將會受罰。任何一方球員持球或踢球出界即失去控球權,另一方可獲界外球 如有興趣參與欖球運動,可瀏覽香港欖球總會的網頁。 (資料來源:康樂文化事務署 – 活力新一代 社區體育會專刊第27期)

滿園熱鬧關不住

(圖片由政府新聞處提供) 到過香港動植物公園的遊客,相信都不會對公園「合唱團」的歌聲感到陌生。園內一對合趾猿愛以響亮的嚎叫聲宣示地盤主權和加強家庭聯繫。當牠們引吭高歌時,喉嚨下方的聲囊會像氣球般收縮脹大,看上去非常有趣。 至於在香港土生土長的婆羅洲猩猩雲雲和華華,轉眼已經九歲,仍然精力充沛,總是四處攀爬,靜不下來。大家還記得牠們嗎? 創新玩意  鍛煉四肢 這群動物「反斗星」因為疫情而暫停與遊客見面,與人互動嬉戲的時間減少,為免牠們悶得慌,飼養員挖空心思製作多件小玩意,吸引牠們動腦又動手。 飼養員會以麻布包裹小食,或把水果繫在植物枝葉上,讓「反斗星」四出尋寶,從而鍛煉四肢。 飼養員又自製藏食球,在球上鑽一些小孔,放入「反斗星」愛吃的花生,考考牠們的智慧。 康樂及文化事務署高級康樂助理員張偉霖說:「牠們嗅到食物的氣味,會對球產生興趣,然後思考如何取得花生。漸漸地,牠們懂得轉動圓球令花生跌出來,甚至伸出手指探入孔洞內挖出花生。這些玩具不但刺激思考,也能迫使牠們靈活運用手指和四肢。」 (圖片由政府新聞處提供) 嚴防疫情  觀察入微 疫情期間,動植物公園採取嚴格的防疫措施,希望每隻「反斗星」都身體健康。飼養員進入籠舍前須穿上保護衣和消毒鞋履,也會利用探熱槍監察動物的健康狀況。 飼養員除了每天如常為動物檢查身體,細心留意動物的行為和情緒變化外,更會近距離觀察其五官、四肢和毛色。 張偉霖說:「觀察牠們可有流鼻水或眼水、四肢是否靈活,也要檢查胸腹,判斷其呼吸是否急促,最後查看牠們的皮毛。若牠們的皮毛柔軟光亮兼防水,表示健康良好。」 而公園員工也會加強清潔和消毒籠舍。 疫中添丁  到處歡聲 在飼養員悉心照料下,公園增添了幾位新成員,環尾狐猴、紅頰黑猿、白面僧面猴、領狐猴和棉頂狨猴都誕下小寶寶。 張偉霖說,棉頂狨猴屬於一級瀕危動物,能夠在公園內繁殖,感到莫大鼓舞。 他更分享成功令棉頂狨猴繁殖的心得:「我們種植棉頂狨猴喜歡的植物,又提供蛋白質豐富的食物和溫濕度適宜的巢穴,令牠們安心。更重要的是,我們不會騷擾牠們,只會從旁觀察。」 在等待再見這些活潑「反斗星」的日子,大家可以到康樂及文化事務署的網上文康資訊學習平台「寓樂頻道」,多認識牠們的特徵、習性,日後到公園探望牠們定更添樂趣! (資料由政府新聞網提供)

欖球和美式足球和有分別嗎?

欖球和美式足球和有分別嗎?兩種球類的差異極大。先談球員的裝備,美式足球有較多肢體碰撞,所以球員必須穿上堅固的防護裝備,包括鋼質頭盔、護肩、護頸、護胸、護脛等等,沒有穿戴充足防護裝備的球員不得上場。另外,由於頭盔內的襯墊很厚,球員在球場上難以聽見教練和隊友的說話,因此頭盔內裝有無線耳機。反觀欖球,由於賽例不容許任何故意令對手受傷的攻擊動作,故球員的防護裝備較為簡單,只需要牙套、海綿護肩、護脛等等。 比賽形式方面,美式足球比賽每隊可派出 11 名球員,欖球比賽則可派出 15 人;美式足球比賽分四段進行,每段 15 分鐘,欖球比賽則設上下半場,各 40 分鐘。兩種運動的賽例有同有異。持球往前衝、被擒抱時球只可往後傳等一般規則基本相通,達陣的得分規則也差不多,如踢球攻門同樣可得 3 分。至於相異之處,舉例來說,美式足球達陣時,持球人只要身體一部分進入達陣區即可得 6 分,而欖球則需連人帶球壓地才可得 5 分。香港暫時未有相關體育總會成立,但有不少志同道合的朋友自行組隊作賽,詳情可瀏覽香港美式足球聯賽網頁。   (資料來源:康樂文化事務署 – 活力新一代 社區體育會專刊第27期)

運動推介:曲棍球

曲棍球又稱草地曲棍球,是世界上歷史最悠久的運動項目之一。「曲棍」一詞起源於法文,意思是牧羊人的棍杖。雖然曲棍球比賽在上世紀初才在國際體壇亮相,但是其雛型於幾千年前已出現。曲棍球運動主要起源於非洲和中東地區,於公元前數千年的古埃及文獻中亦已有記載。歷史有證據顯示曲棍球廣泛流行於古羅馬和古希臘社區,更在美洲發現其比賽蹤跡,這比哥倫布發現新大陸更早數個世紀。直至十八世紀中葉,現代曲棍球於英國發揚光大,當地學校相繼參與這項運動。在1876年,世界第一個曲棍球聯會在英國成立,繼而確立了第一套官方比賽規則。 比賽規則- 曲棍球分開男子隊及女子隊作賽,兩隊各派十一名運動員上場,被後備球員替換出場後,可重新輪換上場。- 全場比賽分為四節,每節時間為十五分鐘,第一、二節及第三、四節中間會有兩分鐘休息時間,在第二、三節之間休息時間為五分鐘。- 雙方以擲幣決定比賽開始時的攻門方向及發球次序,在第三節開始時對調。- 進攻球員只可於對方半圓形的射門區內射門,進一球得一分,以射入對方球門多者為勝。 罰則界外球:任何一方把球弄出界,另一方在出界位置開罰球。短角球:如果防守方球員在射門區內犯規或故意令對方失去入球機會,進攻方會獲得一個短角球,由一位球員在底線上距門柱約9米處發球,發球前進攻方其他球員不可在射門區內。守方則只可以有5名球員,包括守門員站在底線後,其餘守方球員只能在中線以外,待攻方一開球,所有球員才可離開原來位置進行攻守。危險動作:球員不能有危險動作或做出引致自己或他人受傷的動作。長角球:如果防守方球員無意識地將球擊出自己一方的底線,進攻方會獲得一個長角球,在出界位置以垂直角度在23米線發球。點球:當防守方球員在射門區內犯規來阻止入球或阻止進攻球員得分時,攻方會獲得點球。罰點球時,一名進攻球員將球從罰球點直接射向龍門,守方只能有守門員阻擋,而所有其他球員則須留在23米線以外,直至完成點球為止。阻礙:球員用身體或隊友以第三方身體阻礙對手觸球,都會成為阻礙犯規。 曲棍球的好玩之處曲棍球的玩法簡單,只需準備一支球桿和一個球,找一個平坦的場地,就可以高高興興地開始嘗試運球了。再投入時,加配一些保護裝備,了解基本規則後,組成三五知己,便可以試試比賽。曲棍球運動是隊際競技項目,對運動員的進攻及防守能力、隊員間的交流和默契有很高的要求。比賽節奏明快,球員利用技術及戰術鬥智鬥勇,氣氛十分激烈。進攻一方的各種傳球配合、快速突破、迅捷射門,及防守一方撲球救險等場面,非常精彩刺激。觀眾的鼓掌和加油吶喊,更激勵運動員的士氣。香港曲棍球的發展及推廣香港曲棍球總會一直致力推廣曲棍球運動,開辦多個訓練班,讓更多市民了解曲棍球,冀望曲棍球在香港普及化,同時培育新一代球員。除此,總會舉辦大規模及國際化的賽事,製造更多的交流機會,不但提高香港曲棍球隊地位,更提升教練和裁判的水平,吸引更多的觀眾。另外,透過社區體育會計劃,鼓勵各區市民參與,又可以發掘有潛質的運動員,提高香港曲棍球的實力。如欲了解更多曲棍球的資料,可到香港曲棍球總會網頁瀏覽。

康文署的「寓樂頻道」及「101入門教室」新增更多精彩內容!

一站式網上文康資訊學習平台「寓樂頻道」,緊貼藝文康體最新發展,踏入2022年,頻道新增更多精彩內容,讓市民可安坐家中,全方位接觸康樂文化資訊。 頻道的六大分類頻道設有六大分類,包括博物館、閱讀、表演藝術、運動、園藝和綠化,以及豢養動物的大型公園,提供網上展覽、演出、運動示範等各類影片,亦上載推廣網上閱讀和有關康文署轄下大型公園的動植物等資訊。101入門教室「寓樂頻道」同時增設「101入門教室」,以短片方式介紹有關文化、藝術、科學、體育、園藝及豢養動物等範疇的基礎知識,增加市民對各個範疇的認識和興趣,市民安坐家中也可接觸各式藝文康體資源,探索知識新領域。「互動+01」系列另外教室亦增設「互動+01」系列,運用網絡技術創造互動體驗,內容包括博物館虛擬導賞節目、網上互動體育訓練課程和公園虛擬導賞團等。 新一年最新推出的內容包括:* 博物館新體驗 - 館賞* 香港科學館 – 海底奇「魚」記 * 香港文化博物館 – 「瞧潮香港60+」* 東京2020奧運會回顧 * 文化再發現101 * +01星期六的約會

蛇出沒注意!

正所謂「秋風起,三蛇肥」,蛇一般會在秋天的時候為冬眠做好準備,大量進食以貯存豐厚脂肪過冬,所以入秋的時候去郊遊會有機會見到「肥蛇」出沒。但見到蛇緊記要保持冷靜!蛇類除非受驚擾或保衛領域,否則很少主動攻擊人類或逗留在人類附近,所以大家見到蛇的時候保持距離,亦不要傷害牠們。為避免被蛇咬傷,亦切勿嘗試捕蛇。如不慎被毒蛇咬傷,應盡快送院,由專業醫療人員治理。若有蛇進入屋內,應立刻撥999報警,讓警方處理。而本港14種原生陸棲毒蛇中,只有8種可咬噬致命(如沒有及時救治)。毒蛇和無毒蛇並沒有簡單的辨別方法。一般人認為毒蛇頭部呈三角形,其實這並不是一種可靠的指標。辨別兩者的唯一可靠方法就是認識每個品種的特徵。B仔自然教室 Mr. B Nature Classroom Facebook 專頁預備了幾款香港毒蛇圖鑑供大家參考,想了解更多到他們的專頁瀏覽吧! 了解更多,請瀏覽漁護署網頁

大欖郊野公園楓香林紅葉情報 (2021-2022)

位於大欖郊野公園的大棠楓香林,每年一到秋冬季節都會吸引不少朋友去觀賞紅葉。今年大家去的時候,記得戴好口罩及保持社交距離,避免人群聚集。出發前要留意運輸署特別交通消息,及參考一下漁護署提供的「紅葉指數」。 觀賞紅葉地點:楓香林 地圖:大棠山道交通資訊:於元朗乘港鐵巴士K66號或紅色小巴,在大棠山道巴士總站下車並沿車路步行上山約60分鐘到達楓香林。(*出發前請留意運輸署特別交通消息。)注意事項1) 請戴好口罩,注意個人衛生,保持社交距離。2) 人多互讓,注意安全,特別注意行車道上的車輛/單車。3) 請勿採摘或踐踏植物,共享自然美景。4) 保持郊野公園清潔,楓香林沿路不設垃圾桶,請自己垃圾自己帶走。5) 請減少使用即棄塑膠物品。齊齊做個「走塑•郊野人」。

非IQ題:如果大埔是遠足,那荃灣是甚麼?

原來康文署為每一區都特意安排了當區具特色的體育活動。你知道你住那區的特色體育活動是甚麼嗎? 南區室內草地滾球鴨脷洲體育館的草地滾球場是康文署首個室內草地滾球場,場內共設六條球道,為草地滾球愛好者和運動員提供理想的練習場地。南區康樂事務辦事處不時舉辦室內草地滾球推廣活動,包括訓練班、比賽、長者活動和推廣日,並與區內學校和體育總會合作,以進一步推廣和發展草地滾球運動。(搜尋:室內草地滾球) 中西區羽毛球羽毛球是老幼咸宜的體育活動。中西區康樂事務辦事處經常為不同年齡人士舉辦羽毛球活動,包括羽毛球示範及推廣日、分齡賽、訓練班及同樂日等,參加者可以享受羽毛球活動的樂趣,促進身心健康。(搜尋:羽毛球) 灣仔區舞蹈及健體活動為鼓勵市民多做運動,灣仔區康樂事務辦事處、灣仔區議會和中國香港體適能總會合作設計了一項以舞蹈和健體為主題的地區特色體育活動,名為「Good Fit活力計劃」。該計劃提供多元化的健體訓練,讓參加者在專業導師的指導下,學習東西方不同類型的舞蹈及健體運動。課程每期設有不同主題,例如「舒筋活氣」、「強心練武」、「整合體態」等,有助舒展身心,也極富趣味。(搜尋:舞蹈 | 健體) 東區箭藝射箭運動可鍛鍊體力、集中力及毅力,適合男女老少參與。為推廣箭藝,東區康樂事務辦事處在小西灣運動場籌辦同樂日、訓練班、比賽、比賽導賞等不同形式的箭藝活動,並積極推行學校外展計劃,以增加區內學生對射箭的興趣。(搜尋:箭藝) 深水埗區門球門球是講求策略及合作的隊際體育活動,適合不同年齡人士參與。深水埗區一直致力推動及發展門球運動,區內荔枝角公園、深水埗公園及大坑東遊樂場均設有天然草地門球場。深水埗區康樂事務辦事處舉辦多項不同類型的門球活動,包括訓練班、同樂日及比賽等,讓參加者一同體驗這項有益身心的活動。(搜尋:門球) 油尖旺區運動攀登大角咀體育館設有兩道高達九米的室內攀登牆,提供十條攀登路線,是現時康文署轄下最具規模的室內運動攀登設施。油尖旺區康樂事務辦事處定期舉辦訓練班和同樂日,參加者可以體驗室內攀登的樂趣。(搜尋:攀登)曲棍球京士柏曲棍球場位於九龍衛理道,是全港唯一專為曲棍球活動而設的場地,多次舉行大型曲棍球賽事。香港曲棍球總會和香港學界體育聯會定期在該處進行訓練及比賽。為推廣曲棍球運動,油尖旺區康樂事務辦事處經常在京士柏曲棍球場舉辦曲棍球同樂日和兒童訓練班,讓公眾多認識該場地和接觸曲棍球運動。(搜尋:曲棍球) 九龍城區舞蹈活動舞蹈活動種類多元化,適合不同年齡人士參與。九龍城區康樂事務辦事處定期舉辦社交舞、兒童舞、爵士舞、中國舞、西方土風舞等各類舞蹈訓練班,每月更舉辦「舞蹈同樂」活動供長者免費參加。此外,該辦事處亦舉辦「九龍城區舞蹈比賽」、「跳舞強身—社交舞之夜」及「體趣嘉年華暨舞蹈同樂日」,讓市民參與及感受跳舞的樂趣。(搜尋:舞蹈) 黃大仙區足球足球是很受歡迎的體育活動。自二零一二年起,黃大仙區足球隊在香港乙、丙組足球聯賽中屢創佳績,在二零一四/一五球季更升上香港超級聯賽,繼續為黃大仙區增光。黃大仙區康樂事務辦事處經常舉辦足球訓練班和七人足球賽,並與黃大仙區康樂體育會合辦足球同樂活動及五人足球賽,在區內進一步推廣足球運動。(搜尋:足球) 觀塘區獨木舟水球香港在獨木舟水球項目方面成績驕人,曾多次於亞洲獨木舟水球錦標賽獲取佳績。自二十世紀八十年代起,觀塘區致力推廣這項運動,培育了不少出色球手。為推廣獨木舟水球運動,觀塘區康樂事務辦事處定期舉辦初級訓練班,並在觀塘游泳池舉辦同樂日暨嘉年華,讓參加者體驗這項水上活動的樂趣。(搜尋:獨木舟) 離島區足球足球是講求合作的隊際體育活動。離島區康樂事務辦事處希望透過舉辦足球訓練班、比賽及推廣日等,讓區內人士體會運動帶來的益處,凝聚對該區的歸屬感,同時提高他們對足球運動的興趣,有助相關體育總會發掘具潛質的運動員作進一步培訓。(搜尋:足球) 屯門區草地滾球湖山草地滾球場是康文署在區內的首個戶外人造草地滾球場,多年來為草地滾球愛好者提供優質的練習場地。屯門區康樂事務辦事處經常舉辦不同類型的草地滾球推廣活動,包括訓練班、同樂日和長者活動,致力推動草地滾球成為屯門區的特色體育活動。參加者可透過各種活動學習草地滾球的基本技術,體驗這項運動的樂趣。(搜尋:草地滾球) 元朗區游泳元朗區以游泳為地區特色體育活動,元朗區康樂事務辦事處舉辦多項游泳活動供市民參與,具潛質的運動員由相關體育總會進一步培訓。(搜尋:游泳)欖球近年元朗區發展迅速,人口急劇增長,青少年人口比例甚高。為加強在元朗區推廣體育運動及配合區內設施的發展,元朗區康樂事務辦事處在元朗區議會的資助下,與香港欖球總會合辦欖球推廣計劃,並將欖球定為地區特色體育活動。此舉可為區內青少年提供更多運動選擇和參與機會,有助他們培養恆常運動的習慣。(搜尋:欖球) 荃灣區舞蹈活動舞蹈種類繁多,適合男女老幼。荃灣區經常舉辦舞蹈訓練班和同樂日,鼓勵市民定期參與,培養運動習慣,建立健康的生活模式。荃灣區康樂事務辦事處舉辦的舞蹈活動包括舞蹈示範、晚會和比賽,舞蹈愛好者可藉此機會交流心得,提升舞技。(搜尋:舞蹈) 葵青區BMX 小輪車BMX小輪車全名為“Bicycle Motocross”,源自二十世紀六十年代初美國加州。BMX小輪車競速比賽的賽道以泥土堆壓而成,高低起伏並有斜彎,對愛好刺激的青少年尤為吸引。BMX小輪車運動近年發展迅速,是2008年北京奧運會新增的比賽項目。葵青區內的香港賽馬會國際小輪車場是全港首個符合國際標準的小輪車訓練及比賽場地,由香港單車聯會營運,於2009年10月落成供市民使用。葵青區康樂事務辦事處經常舉辦BMX小輪車同樂日及訓練班等,積極推廣這項體育活動。(搜尋:BMX)氣槍射擊氣槍射擊近年漸受歡迎。位於葵涌葵盛圍的香港ISSF氣槍射擊中心由賽馬會葵盛公眾壁球場改建而成,是康文署首個公眾室內氣槍射擊訓練中心。該中心由香港射擊聯合總會營運,共設有20條十米長靶道,於2009年6月落成啟用。葵青區康樂事務辦事處定期舉辦氣槍射擊活動,全面推廣這項新興的運動。(搜尋:射擊) 北區乒乓球乒乓球是北區居民最喜愛的康樂活動之一,區內設有這項運動的專用場地,市民可利用餘暇積極參與乒乓球活動。北區康樂事務辦事處定期舉辦訓練班、長者同樂、嘉年華、地區分齡比賽及隊際比賽等乒乓球活動,有助增加市民對乒乓球的興趣,在區內進一步推動乒乓球的發展。(搜尋:乒乓球) 大埔區遠足香港郊區環山疊翠,樹木參天,田野青葱,溪流處處,著名的歷史古蹟及自然地貌多不勝數。大埔區康樂事務辦事處舉辦別具特色的遠足活動,主題包括「接觸大自然」、「海闊天空風景」、「歷史古蹟追蹤」及「合家歡樂」,參加者既可接觸大自然,亦可沿途欣賞各處名勝古蹟,盡享郊遊之樂。(搜尋:行山)乒乓球乒乓球運動量適中,可訓練反應和思考能力,深受居民歡迎。大埔區康樂事務辦事處定期舉辦各類乒乓球活動,讓不同年齡的參加者有機會接受教練的專業指導和互相切磋,從而推廣乒乓球運動並促進其發展。(搜尋:乒乓球) 沙田區武術透過不同類型的武術活動,可以發掘有潛質的運動員,培育本地武術精英。沙田區康樂事務辦事處經常舉辦訓練班、公開賽、同樂日等活動,讓市民有機會接觸武術,也為習武者提供切磋交流的平台。(搜尋:武術) 西貢區水上活動西貢區位於香港東部,擁有連綿不斷的海岸線,有利發展不同類型的水上活動。西貢區康樂事務辦事處定期舉辦獨木舟、風帆、滑浪風帆及龍舟訓練班等活動,參加者可學習各項水上運動技巧和安全知識,在炎炎夏日享受水上活動的樂趣。(搜尋:水上活動)  

【漁護署呈獻:藍海漫遊 Into The Blue】預告片

香港的海洋生物多樣性其實有幾豐富? 漁農自然護理署拍攝新一輯的香港海洋生物多樣性記錄片【藍海漫遊】,為大家介紹香港多姿多彩的海岸生境和海底世界,讓我們一同愛上海洋,守護海洋。  (資料由漁農自然護理署提供)

運動推介:山藝

(圖片由香港知專設計學院同學設計) 山藝運動講求安全登山技巧,除可鍛鍊參加者的意志力及毅力外,亦可訓練與人溝通、合作和解決困難的技巧。山藝要接觸大自然,從高處俯瞰四周景色,不妨參與山藝運動。山藝運動包括登山及露營活動,讓人親近大自然,從中享受無窮樂趣。由於山路崎嶇,加上天氣的影響,進行山藝活動前,必須做足安全措施及準備。登山基本裝備參與山藝運動,首要注意安全,登山裝備必須充足。衣着方面,登山者應穿上舒適的衣物,帶備帽、防水風褸、毛巾和後備衣物,亦須穿着行山鞋以保護腳部,防止滑倒和扭傷。此外,使用行山杖有助支撐身體,保持平衡。地圖、指南針、電筒、哨子、多用途摺刀及足夠的糧水必須齊備,蚊怕水、藥物和急救品例如藥水、膠布及止痛藥等亦不可缺少,以備不時之需。 山藝活動如包括露營,要預備的物品就更多,例如營幕、營燈、爐具、燃料、睡袋、個人清潔用品等。出發前,最好先預備一張清單,列出須帶備的所有用品。 繩索運用與防護要帶備的山藝裝備包括有鎖的攀山扣、行山繩、行山肩帶等,視乎登山路線的難度而定。另外,參加者要懂得基本的開繩和收繩方法,以及結繩的技巧,例如反手結、平結、單 8 字結、雙 8 字結、反穿 8 字結、雙套結、營釘索、秤人結、雙漁網結等。正確使用上述裝備和適當的結繩方法,可大大減低受傷機會。橫過河流須注意的要點若登山路線需要穿越河流,必須由有經驗的領隊帶領,盡量行走水深較淺、水流較緩慢的河流,並要避開濕滑的大石和樹幹,亦須穿着防滑的登山鞋。橫過水流時,應使用行山杖探路和支撐身體,以及最少兩人一組同行。不過,如非必要,切勿冒險涉水橫過河流,亦要先考慮裝備是否足夠、隊員的體力和意見、河流的水溫等,然後才作適當的決定。山藝訓練為了透過有系統的訓練推廣山藝運動,提高參加者的技術水平和安全意識,中國香港攀山及攀登總會(前身為香港攀山總會)舉辦「山藝訓練證書課程」,課程分為一級、二級、三級山藝 ( 領袖 ) 及教練級別,由該會註冊認可的山藝教練教授。課程旨在培養學員對登山遠足的興趣,學習各種山藝知識和技術。如欲了解詳情,可瀏覽中國香港攀山及攀登總會網頁或致電 2504 8125 查詢。

舞蹈是藝術,也是運動

(圖片由香港知專設計學院同學設計) 舞蹈不單是藝術,也是運動,能強身健體,提高免疫力,同時可紓緩情緒,改善精神健康。每天如持之以恆累積跳舞至少 30 分鐘 (可分段進行,每次不少於 10 分鐘),可帶來有以下好處:- 增強心肺功能,促進血液循環;- 增加關節靈活性和柔軟度,減低受傷和跌倒的風險;- 強化肌肉,並有助減低骨質疏鬆的風險;- 減低患上心血管病、高血壓、中風和糖尿病的風險,並有助預防部分癌症(例如大腸癌);- 紓緩壓力,增強自信及促進心理健康;- 有助擴闊社交圈子;及- 有助消耗熱量,保持理想體重。舞蹈種類繁多,各具特色。部分舞蹈的特色如下:社交舞從前,社交舞是少數人的高級社交和娛樂活動,其後日趨普及,成為流行的舞蹈,參與者也遍及社會各階層。時至今日,社交舞不但是藝術表演項目,也是競技場上的運動比賽項目。 現代舞現代舞於七十年代中期才在香港興起,其後發展迅速。現代舞分為多個派別,風格各異,表現手法多元化,着重舞者的個人風格和創意。    爵士舞爵士舞的節拍強勁,舞步變化多端,深受年青人歡迎。爵士舞並不如社交舞般有多種規限,舞者可自由跳出不同的舞步,表達內心的感情。 中國舞中國舞分為古典舞和民間舞,以舞蹈展示中國文化特色及各地民族的傳統習俗,內容和形式豐富多姿。透過學習舞蹈,舞者可加深對我國文化藝術的認識和了解。.    土風舞在節日慶典或團體聚會中,土風舞往往是重要的娛樂節目。土風舞簡單易學,節奏明快,着重群體的合作和協調,也能展現各地文化特色,老幼咸宜。 兒童舞專為小孩設計的舞蹈稱為兒童舞,主要是不同舞蹈(例如芭蕾舞、爵士舞、土風舞)的基本訓練,特色是舞步活潑輕快,着重培養兒童對舞蹈的興趣。 街舞街舞起源於美國,是從不同的街頭文化或音樂風格創出的多種舞蹈的統稱。其中嘻哈舞(Hip-Hop)及霹靂舞(Break Dance)為最常見的兩大類街舞。街舞的共同特點是肢體擺動幅度較大,對穿著打扮要求不太嚴格,動作優美隨意且多元化,最吸引人之處是以動感活力帶來熱情澎湃的感覺,經常練習可增強全身協調性。 排排舞排排舞是一種世界各地流行的行列舞蹈,有說起源於的士高流行年代的美國西部,舞蹈不需舞伴,步法簡單,參加者行列而站,配以輕快流行音樂,跳著同一舞步及不斷轉方向。除可增強心肺功能、關節靈活及手腳協調外,排排舞還可增強記憶力和方向感。      綜合集體舞集體舞不拘舞蹈種類,包括排排舞、爵士舞、中國舞、民族舞、土風舞、社交舞及拉丁舞等,舞蹈多不需舞伴,一般會利用扇子、水袖、絲巾、搖鼓及竹板等不同道具,配合悅耳音樂起舞。 如對舞蹈資料有興趣,可瀏覽香港體育舞蹈總會及香港舞蹈總會網頁,或瀏覽本網頁刊登有關舞蹈的活動。

小心野外毒菇!

最近,港人對於在野外或路旁尋找菇類的興趣漸增,大部分自然愛好者對菇類各異的形狀、大小、顏色及類型感到好奇,有些人士則對食用菇類更加熱衷。因菇類辨認絕非易事,而許多菇類的食用價值仍然不明,因此應避免試嚐任何自行採摘的野生菇菌。 觀賞菇類應注意的事項: 1. 切勿在郊野公園或野外採摘菇類進食。因為菇類品種繁多,外觀特徵容易混淆,而且大部分菇菌品種的食用價值不明。 2. 切勿進食路邊種植範圍或市區公園採摘的菇菌。因為這些地方的土壤可能含有重金屬、有毒污染物或殺蟲劑,使該些野菇受到污染。 3. 不要根據坊間傳聞(如僅靠簡單的測試或外觀顏色)辨別該菇類是否可供食用。因為致命毒菇的顏色往往是平平無奇的白色、黃褐色或褐色。 4. 切勿進食任何未經徹底煮熟的菇類(包括在野外採摘及市場購買的)。未經煮熟的菇類內可含有一些引致身體不適的化學物質,如聯氨類。 5. 許多同時具有膜質菌環、大型菌托或菌蓋覆有鱗片或疣點的菇類都有毒。 6. 在野外觸摸任何菇類後,應徹底清潔雙手。 7. 如進食菇類後身體不適,應盡快求醫,並建議患者在求診時帶上未經烹煮的菇菌樣本。 按此了解更多關於香港最常見的九種毒菇品種,認識更多其外觀特徵、所含毒素及食用後的發病症狀。  

運動推介:蹼泳 - 揉合潛水與游泳的水上運動

人類雖然沒有足蹼,但發明了腳蹼,使他們踢水更順暢,像長出魚鰭般在水中暢泳,後來更發展出蹼泳。蹼泳是揉合潛水與游泳的水上運動,泳手套上腳蹼後可增加在水中蹼泳的速度,令這運動更具刺激感。 揉合游泳與潛水在三十年代,為了讓海軍在水中游得更快,以協助搜救,一名法國海軍軍官發明了橡膠腳蹼,成為蹼泳這項競速運動的起源。蹼泳自始於歐洲愈趨流行,甚至前蘇聯、意大利及瑞士等地也有舉辦蹼泳比賽。至1972年,出現單片式腳蹼,即單蹼,泳手把雙腳的腳蹼併在一起,泳姿如海豚般擺動。 泳手進行蹼泳時會使用前置式呼吸管換氣,並運用單蹼如海豚般擺動身體前進。與一般游泳項目不同,蹼泳沒有手部划水動作,而是透過協調腰、腹、腿和腳踝等部位來擺動身軀前進。 服飾裝備蹼泳的服飾與游泳差不多,一般包括泳衣、泳褲、泳帽和泳鏡。至於裝備,蹼泳使用的前置式呼吸管多為塑膠製造,但亦有部分為碳纖維或金屬製造。腳蹼方面,蹼泳所用的腳蹼大多以玻璃纖維或碳纖維製造,有別於水肺潛水所用的腳蹼。初學者多使用較小及較軟的腳蹼,讓他們熟習利用腳蹼踢水的感覺。較高階的泳手則會使用較硬及較大的腳蹼,加快在水中前進的速度。 蹼泳的好處蹼泳是一項帶氧運動,可強化心肺功能和幫助血液循環。蹼泳時須不停擺動身體,因此可以訓練全身肌肉的協調,尤其着重腰腹間肌肉的運動。外在可以瘦身及加強肌肉線條,內在則可以刺激腸部蠕動,改善消化系統。 發展及推廣香港潛水總會推廣蹼泳運動已超過十年,參與蹼泳的人數也愈來愈多。此外,總會屬下多個社區體育會亦會幫助有興趣人士租訂場地,並於不同社區的泳池開辦蹼泳班,提供專業教練,教授市民蹼泳技巧。 此外,總會亦就蹼泳運動訂立了嚴格的安全守則,訂明練習蹼泳的人士必須在教練陪同下,在核准泳池內進行練習。若要於大海蹼泳,須先在泳池接受蹼泳測試,合格者方可以出海蹼泳,並只限於在水面蹼泳,不可潛入海中。 如欲了解更多蹼泳的資料,可瀏覽香港潛水總會網頁

運動推介:種類繁多的獨木舟

獨木舟的種類繁多,會按使用者不同的用途,而出現不同的款式的獨木舟。一般而言,獨木舟現可分為獨木舟(Kayaking)和加式獨木舟(Canoeing),設計上獨木舟是指有閉合式的艇倉的獨木舟;而加式獨木舟則只有開放式的艇倉的獨木舟。這兩類的獨木舟都設有座位供坐。普遍的獨木舟使用者會使用雙槳葉的獨木舟槳,而加式獨木舟使用者則使用單槳葉的獨木舟槳。而香港常見的獨木舟稱類為獨木舟及雙槳葉的獨木舟槳。比賽方面,靜水競速賽的參加者以最快速度完成比賽為勝,而賽道會設於河道或海上,距離為200米、500米和1000米。賽事分為單人、雙人和四人小組。而激流障礙賽則在設有順、逆流的航道作賽。運動員在比賽時要穿過水門,水門由2支旗桿表示,水門分順水門和逆水門,運動員要根據水門種類,以不同方式穿過水門。如運動員觸碰水門或未能穿過水門,大會會在其完成時間加上懲罰時間。 除了比速度外,獨木舟運動項目亦設有其他競技形式,例如體能要求極高的獨木舟馬拉松,還有講求團隊合作的獨木舟水球。以下介紹數個本地常見的獨木舟項目: •獨木舟馬拉松獨木舟馬拉松是長距離的獨木舟運動,一般按年齡分組,賽道長度為18至23公里左右,而國際賽事的賽道更長達30至40公里,挑戰體力極限。如受地理等因素所限,未能安排長度合適的賽道,比賽多會以繞圈方式進行,除了要求運動員有直線衝刺的爆發力外,亦考驗他們的拐彎技術。 另外,有些馬拉松賽事的航道經過河流、湖泊、激流、海灣及大海等,讓運動員分別接受平靜與洶湧水流的考驗。現時最矚目的獨木舟馬拉松比賽是兩年一度的ICF世界獨木舟馬拉松錦標賽。 •獨木舟水球顧名思義,獨木舟水球是結合水球及獨木舟的運動項目。比賽由兩支隊伍對陣,各有5名球員。球員控制着獨木舟,爭取在對方的龍門入球,入球最多的一隊勝。獨木舟水球既富挑戰性又緊張刺激,運動員要有熟練的獨木舟操控技巧,亦須具備敏銳的觸覺,方可攻防兼顧。 •獨木舟繞標賽在繞標賽中,運動員要划着獨木舟繞過所有檢查站到終點。賽道長1000米至5000米不等,視乎運動員年齡或環境限制等因素而定。由於賽事並非在設有固定航道的地點進行,所以運動員須有良好的距離感,並須具備技術和策略,以最佳路線繞過檢查站。 香港有不少獨木舟精英運動員,多次代表香港參加國際賽事,如奧運會、世界錦標賽、亞運會及中國全運會等,並曾在多項國際及埠際賽中獲獎。 康文署水上活動中心獨木舟課程獨木舟運動老少咸宜,裝備簡單,是廣受歡迎的戶外運動。康文署轄下的水上活動中心備有多個種類的獨木舟可供租借,並設有多樣化的獨木舟證書訓練課程,為期一至三天不等,當中包括少年獨木舟訓練課程,為8至13歲的少年提供學習基礎知識和練習的機會。另外,本港多個獨木舟社區體育會亦設有適合一家大小的課程,學員在教練指導下可享受泛舟之樂。 如有興趣參加獨木舟課程,可瀏覽康文署網頁;或瀏覽本網站推介的獨木舟活動。

勿再以餵飼猴子為樂

有不少人以餵飼猴子為樂,更有人擔心猴子在野外挨餓,加以餵飼。但其實此舉不但影響猴子,更會為其他人帶來滋擾,包括:- 猴子會變得依賴人們餵飼,失去覓食本能;- 使牠們數目過剩,令生態失去平衡;- 失去了懼怕人類的本性,甚至搶奪人們手持的食物或膠袋;及- 對鄰近地區的居民造成滋擾。 法例保護本地猴子是受法例保護的野生動物。根據香港法例第170章《野生動物保護條例》,任何人除按照特別許可證行事外,不得狩獵、故意干擾、售賣或管有受保護的本地野生動物,一經定罪,最高可被判罰款10萬元及監禁一年。 金山、獅子山及城門郊野公園、大帽山郊野公園的部分地區、大埔滘自然護理區、鄰近大埔道之郝德傑道地區,以及大埔道琵琶山段,已根據《野生動物保護條例》(第170章)指明為禁止餵飼野生動物的地點。 禁止餵飼措施旨在減少猴子依賴餵飼,讓牠們自行在郊野中覓食。在禁餵地點進行餵飼,最高可被判處罰款一萬元。漁護署人員會定期巡邏禁餵地點,如發現有人違例餵飼猴子或其他野生動物及有足夠證據,便會提出檢控。 猴子避孕及絕育計劃從2007年開始,漁護署定期安排行動,為金山、獅子山及城門郊野公園的猴群進行避孕及絕育處理。漁護署會監察猴群數量的變化,從而長遠控制牠們的數目。根據調查顯示,居住在金山、獅子山及城門郊野公園的猴子出生率有明顯下跌,由2008年約78%下調至近年約35%;群落數目亦在2008-2016年間減少了超過23%,並在2014-2016年間維持約1 650隻。漁護署仍繼續監察本地猴群群落的變化,並為更多猴子進行絕育處理。

全日甚麼時段跑步是最好的呢?

到底白天和晚上的天氣變化,對跑步會有甚麼影響? 溫度變化如何影響相對濕度?跑步前後又有甚麼注意事項? 這一集『氣象冷知識』,有鄭萃雯與雷雄德博士為大家介紹。 (如欲觀看更多,請按此瀏覽天文台的文章) (資料由香港天文台提供)

(抗疫時)康文署推介的網上文康活動

康樂及文化事務署最近設立的「寓樂頻道」,讓市民可以在抗疫期間安坐家中,在網上參與或欣賞文康活動。以下推介一些給大家參與。 運動運動明星呼籲及示範普及健體運動 - 互動遊戲親子活動工作間活絡伸展操簡易循環練習簡易健體舞跳繩樂 博物館Google 藝術與文化——香港藝術館Google 藝術與文化——香港文化博物館香港藝術館「原典變奏——香港視點」動畫瞬間看非遺油街實現「一分鐘放空」油街實現「身心研習課」香港電台 點解博物館 圖書館電子館藏推介: 健康生活兒童圖畫和故事書香港記憶十五分鐘的約會《長進課程 - 圖書館你我他》 音樂香港中樂團【愛與中樂同行· HKCO❤️4U 】同心抗疫系列香港中樂團【鼓聲隆隆同抗疫 給自強不息的香港人】香港中樂團《下一站月球》伍敬彬曲港樂 — 蕭斯達高維契︰第九交響曲 (指揮︰梵志登)港樂歐洲巡演 2015 — 維也納 (足本)2019 樂・誼國際音樂節 — 韋華第:降B大調小提琴與大提琴協奏曲 (斯圖加特室樂團/小提琴:本迪斯- 巴格利/大提琴︰李垂誼)飛躍演奏香港「比爾斯飛躍演奏音樂節」:孟德爾遜八重奏竹韻小集 — 胡琴重奏《春郊試馬》 戲劇香港話劇團【Facebook 戲寶重溫】世界文化藝術節 2019 進劇場:易卜生《群鬼》劇本演讀及沿途評述會* 舞蹈R&T (Rhythm & Tempo) 踢踢躂躂幾分鐘 (一)* 多媒體世界文化藝術節 2019 特備戶外節目:phase7 performing.arts《豌豆公主》(電幻版)己亥年中秋綵燈展:互動光影裝置《非常月滿》洪強作品 梳士巴利花園重開節目:「大觀圓」洪強 X 張藝生 合家歡國際綜藝合家歡 2019 唯獨舞台《夜鶯》*BE KIDS 嗶哩巴啦 Fun Time (一)*大細路劇團教室 (一)* *粵語演出/講解 (詳情請參閱康文署「寓樂頻道」)

全城2020齊運動抗疫

香港教育大學與香港學校體育學會發動運用運動連繫全城,齊心抗疫!多位著名精英運動員都拍下了運動短片並上載到社交平台,教我們如何在家中做運動!你也來參與,動起來吧!(活動方法如下:做活力操20次及伸展運動20秒上載影片到你的社交平台,再tag多3個人接力。)香港精英單車運動員黃金寶 精英單車運動員郭灝霆 游泳代表隊成員施幸余 精英壁球運動員歐鎮銘 精英划艇運動員李嘉文 中國民族傳統體育精英運動員徐欣冉 中國精英武術運動員高宇池 中國精英欖球運動員劉冠軍 精英體操運動員石偉雄 精英乒乓球運動員杜凱琹

郊遊樂

郊野及海岸公園 香港雖然是大城市,但未有忽視自然環境的保育工作,開設了不少有關的設施讓我們能夠更親近、更珍惜生態環境。除了郊野公園、公園及動植物公園外,還有位於天水圍的香港濕地公園,展示了香港濕地生態系統的多樣性,那裡還是小灣鱷「貝貝」的家呢!此外,香港有五個海岸公園及一個海岸保護區,保存了一大片珍貴的紅樹林,單是在海下灣海岸公園便可以找到六種不同品種的真紅樹。 遠足 要享受步行的樂趣,可選擇一些設計好的路線,它們分佈於香港、九龍及新界,包括香港漫步遊、香港生態遊*、遠足徑及家樂徑等。 香港自然網 當你行走於這些路線時,不妨留意各式各樣的香港動植物,在出發前最好先瀏覽不同網站的介紹,因為你極有可能碰到罕有的動植物。 熊仔頭古蹟遊 本地天氣資訊 出發前不要忘記查看本地天氣預報及香港分區天氣,夏天時要預防中暑。 郊區設施 香港的郊區不算少,郊區設施亦很多,例如有大量的露營地點遍佈新界,而且有專為越野單車發燒友而設的越野單車路徑。 郊遊的安全準備 在郊遊之前做好安全準備,遇上意外應馬上以手提電話求助,不過郊野公園的流動電話覆蓋並不是百份百,所以最好還是帶備郊區地圖及了解於郊野公園內的通訊方法以防萬一。  *標示只提供繁體版本