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投考紀律部隊體能測試攻略

投考紀律部隊，其中一個入職條件是要通過體能測驗。六個紀律部隊的體能測驗的考核項目及要求都不盡相同，例如警員/督察、消防員/消防隊長及救護員/救護主任須要考核「立定跳高」；海關關員/海關督察須要考核「穿梯」；警員/督察、入境事務助理員/入境主任、海關關員/海關督察及二級懲教助理/懲教主任都須要考核「800米跑」，但評分要求各有不同。如要了解各紀律部隊各個職位的體能測驗的內容及要求，可透過 hashtag #體能測試 頁面，一覽各個紀律部隊職位關於體能測試的攻略帖文，或於下列選擇瀏覽。 懲教主任/二級懲教助理投考攻略 (體能測試篇) 海關督察 / 關員投考攻略 (體能測驗) 救護主任投考攻略 救護員投考攻略 消防隊長（行動）投考攻略 消防員（行動／海務）投考攻略 督察 / 警員投考攻略 (體能測試篇) 入境事務主任/入境事務助理員投考攻略 (體能測試篇)

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有心唔怕遲！因為有政府職位是全年接受申請的！

政府每年都會提供許多工作機會，當中有不少政府職位是全年均接受申請的，所以有興趣人士可以於全年任何時候提交申請，免受錯過截止日期而錯失投考機會之苦。截至2022年11月為止，以下政府職位仍然是接受全年申請的，有意者不妨考慮一下。 全年接受申請的公務員職位 職位：懲教署 - 二級懲教助理薪酬：港幣每月22325元 學歷要求：中五申請及詳情 職位：香港海關 - 關員      薪酬：港幣每月23625元 學歷要求：香港中學文憑考試成績/香港中學會考成績申請及詳情 職位：衞生署 - 牙齒衞生員     薪酬：港幣每月18120元 學歷要求：副學士或高級文憑申請及詳情 職位：衞生署 - 牙科醫生     薪酬：港幣每月65875元 學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 醫生      薪酬：港幣每月72225元 學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：消防處 - 消防隊長（行動） 薪酬：港幣每月44840元 學歷要求：學士學位/副學士或高級文憑/已註冊專上學院文憑/香港中學文憑考試成績/香港高級程度會考成績申請及詳情 職位：香港警務處 - 警員 薪酬：港幣每月26845元 學歷要求：香港中學文憑考試成績/香港中學會考成績申請及詳情 職位：香港警務處 - 督察薪酬：港幣每月48255元學歷要求：學士學位/副學士或高級文憑/已註冊專上學院文憑申請及詳情 職位：入境事務處 - 入境事務助理員薪酬：港幣每月23295元     學歷要求：香港中學文憑考試成績/香港中學會考成績申請及詳情 全年接受申請的非公務員職位 職位：衞生署 - 合約牙科醫生（矯齒科） 薪酬：港幣每月88015元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約牙科醫生（口腔頜面外科）薪酬：港幣每月65875元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約醫生  薪酬：港幣每月65875元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約醫生 （特別註冊）  薪酬：港幣每月65875元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約醫生（2019冠狀病毒病）      薪酬：港幣每月65875元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約醫生（公務員診所） 薪酬：港幣每月65875元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約醫生（抗菌素耐藥性）薪酬：港幣每月65875元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約醫生（未持有於香港註冊的醫科資格） 薪酬：港幣每月65875元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約醫生（未持有於香港註冊的醫科資格）（公務員診所）      薪酬：港幣每月65875元 學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約醫生（未持有於香港註冊的醫科資格）（抗菌素耐藥性） 薪酬：港幣每月129375元 學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約高級醫生（抗菌素耐藥性）      薪酬：港幣每月129375元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約高級醫生（檢疫中心醫療站）   薪酬：港幣每月129375元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 合約高級醫生（私營醫療機構）   薪酬：港幣每月129375元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 兼職合約醫生 薪酬：港幣每小時426元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 兼職合約醫生（毒品管理科）  薪酬：港幣每小時426元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 兼職合約醫生（2019冠狀病毒病）  薪酬：港幣每小時426元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 高級臨床醫生（矯齒科）     薪酬：港幣每月129375元      學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 高級臨床醫生（口腔頜面外科）     薪酬：港幣每小時736元       學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 兼職高級臨床醫生(牙髓治療科)      薪酬：港幣每小時736元       學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 兼職合約牙科醫生(牙髓治療科)    薪酬：港幣每小時519元       學歷要求：專業資格申請及詳情 職位：衞生署 - 研究主任      薪酬：港幣每月41530元      學歷要求：碩士學位或以上學歷/學位文憑或學位證書申請及詳情 職位：教育局 - 臨時二級實驗室技術員      薪酬：月薪21875元      學歷要求：香港中學文憑考試成績/香港中學會考成績申請及詳情 職位：教育局 - 臨時教師（官立小學）    薪酬：港幣每月35915元      學歷要求：學士學位/教學證書申請及詳情 職位：教育局 - 臨時教師（官立中學）    薪酬：港幣每月32545元      學歷要求：學士學位申請及詳情 職位：教育局 - 官立中學及小學職位空缺    薪酬：港幣每月13315元      學歷要求：學士學位/副學士或高級文憑/文憑或高級證書/香港高級程度會考成績/香港中學會考成績/中五/中四/其他: 已完成小六或以上程度申請及詳情 職位：政府物流服務署 - 釘裝機操作員      薪酬：港幣每小時101.6元      學歷要求：文憑或高級證書/證書/中三或以下/小六或以下/其他:完成獲核准及相關的印刷學徒訓練計劃，成績滿意。申請及詳情 職位：政府物流服務署 - 印刷工人     薪酬：港幣每小時65.8元  學歷要求：小六或以下申請及詳情 職位：政府物流服務署 - 印刷機操作員      薪酬：港幣每小時106.3元  學歷要求：文憑或高級證書/證書/中三或以下/小六或以下/其他:完成獲核准及相關的印刷學徒訓練計劃，成績滿意。申請及詳情 其他政府職位招聘，請瀏覽公務員事務局「政府職位空缺」網頁。

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廉政主任投考攻略 (體能測試篇)

廉政公署會定期舉行助理廉政主任及廉政主任（乙/丙）招聘。入職要求會開列於招聘廣告內*。招聘考核內容包括筆試(中文、英文、基本法及香港國安法) ，評核中心或面試及身體檢查。申請加入執行處的考生，更需要參加心理和體能測試。 *如果你希望收到有關廉政公署職位空缺(執行處)的電郵通訊，請到廉政公署網頁內「訂閱登記」頁面登記。 體能測試 執行處人員作為執法人員需保持身心健康及一定程度體能去執行職務。指定體能測試包括- 15米漸進式心肺耐力跑- 手握力測試- 一分鐘掌上壓- 一分鐘仰卧起坐投考人需於4項測試項目取得總分不低於12分。     測驗項目一︰15米漸進式心肺耐力跑 投考人在距離15米的兩條邊界線之間進行來回跑。投考人站於開始的邊界線後準備。當聽到指示開始的訊號發出後，投考人開始向前跑向另一端。在嗶聲響起時，腳踏邊界線。成績的量度是投考人最終成功完成的轉數，以15米為一轉。 [15米漸進式心肺耐力跑] 計分方法： 男性 [30 次或以下– 0 分] [31至34次– 1 分] ...女性 [18 次或以下– 0 分] [19至20次– 1 分] ... (按此參閱詳細計分方法)       測驗項目二︰手握力測試 投考人雙手垂低離開身體，手肘伸直，右手手握測試儀器。當聽到開始指令時，投考人需以最大力度緊握測試儀器。用力時，不可彎身、曲肘或將手臂貼緊身體。完成後 ，交由左手測試。 [手握力測試] 計分方法： 男性 [雙手總和低於 67公斤– 0 分] [雙手總和67至70.9公斤– 1 分] ...女性 [雙手總和低於 45公斤– 0 分] [雙手總和45至47.9公斤– 1 分] ... (按此參閱詳細計分方法)       測驗項目三︰一分鐘掌上壓    男性︰雙手與肩同寬，手指向前，雙腳雙膝緊貼，以腳前掌觸地支撐。當投考人聽到開始指令，可開始做掌上壓。過程中，身軀及大腿成一直線。每次手肘屈曲向外撐出，下巴觸碰海綿，然後撐直手肘。    女性︰雙手與肩同寬，手指向前，雙腳雙膝緊貼，雙腳交疊翹起，以雙膝觸地支撐。當投考人聽到開始指令，可開始做掌上壓。過程中，身軀及大腿成一直線。每次手肘屈曲向外撐出，下巴觸碰海綿，然後撐直手肘。 [一分鐘掌上壓] 計分方法： 男性 [14 次或以下– 0 分] [15至18次– 1 分] ...女性 [7 次或以下– 0 分] [8至10次– 1 分] ... (按此參閱詳細計分方法)       測驗項目四︰一分鐘仰卧起坐 投考人仰卧，平躺墊上，屈膝雙腳與盤骨同寬，雙手勾著耳殼。當投考人聽到開始指令，將上背卷起向前 令雙手手肘觸及膝蓋頂端，然後返回開始位置，肩胛骨觸地。 [一分鐘仰卧起坐] 計分方法： 男性 [20 次或以下– 0 分] [21至22次– 1 分] ...女性 [14 次或以下– 0 分] [15至17次– 1 分] ... (按此參閱詳細計分方法)   更多關於招募廉政主任及廉政主任(乙／丙)詳情，請參閱廉政公署網站。

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