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全城2020齊運動抗疫

香港教育大學與香港學校體育學會發動運用運動連繫全城,齊心抗疫!多位著名精英運動員都拍下了運動短片並上載到社交平台,教我們如何在家中做運動!你也來參與,動起來吧!(活動方法如下:做活力操20次及伸展運動20秒上載影片到你的社交平台,再tag多3個人接力。)香港精英單車運動員黃金寶 精英單車運動員郭灝霆 游泳代表隊成員施幸余 精英壁球運動員歐鎮銘 精英划艇運動員李嘉文 中國民族傳統體育精英運動員徐欣冉 中國精英武術運動員高宇池 中國精英欖球運動員劉冠軍 精英體操運動員石偉雄 精英乒乓球運動員杜凱琹

文娛消閒

09-03-2020

洗手之奧義

洗手就是開水喉弄濕雙手,不就是嗎? 字面上是的,但要認真起來的話,洗手是可以很專業的。 基本上洗手有兩種,一是用梘液及清水洗手,另一方法是用酒精搓手液消毒雙手。 梘液及清水 當雙手有明顯污垢或被血液、體液沾污、如廁後或更換尿片後,應用梘液及清水潔手。 程序:(i) 開水喉弄濕雙手。(ii) 加入梘液,用手擦出泡沫。(iii) 離開水源,按潔手技巧 7 步驟揉擦雙手最少 20 秒,揉擦時切勿沖水。(iv) 洗擦後用清水將雙手徹底沖洗乾淨。(v) 用乾淨毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手。(vi) 雙手洗乾淨後,不要再直接觸摸水龍頭,例如先用抹手紙包裹著水龍頭,才把水龍頭關上。 酒精搓手液 如雙手沒有明顯污垢時,可用含70-80%酒精搓手液潔淨雙手。(在選購或使用酒精搓手液時,應注意其使用期限。) 程序:(i) 把足夠份量的酒精搓手液倒於掌心,然後按潔手技巧7步驟揉擦雙手最少 20 秒,直至雙手乾透。 要再專業些,還有三個重點要鑽研: 重點1:正確潔手 7 步驟即是要清潔手的七個部位,包括:手掌 > 手背 > 指隙 > 指背 > 拇指 > 指尖 > 手腕。 重點2:揉擦雙手最少 20 秒 重點3:互相提醒要潔手 要做到大師級的洗手達人,就是所以遇到以下情況,都會去清潔雙手!(a) 在接觸眼、鼻及口前﹔(b) 進食及處理食物前﹔(c) 如廁後﹔(d) 當手被呼吸道分泌物染污時,如打噴嚏及咳嗽後﹔(e) 為幼童或病人更換尿片,或處理被污染的物件後;(f) 接觸動物、家禽或其糞便後;(g) 處理垃圾後;(h) 觸摸過公共物件,例如電梯扶手、升降機按鈕或門柄後﹔(i) 探訪醫院、院舍或護理病人之前後﹔ 及最重要的,「在任何時候當你發覺雙手骯髒」。

文娛消閒

23-01-2020

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