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生活資訊

剛入職場 計劃將來

剛入職場 計劃將來

很多年青人投身社會工作,都會十分期待第一次出糧,因為這意味著你開始獨立自主。財務上的自由除了讓你掌控自己收入和支出外,亦是訂立財務目標和計劃的好時機。也許很多人開始第一份工作後,都會幻想自己5年或10年後會是怎樣的,例如進修、工作假期、置業買樓、結婚、甚至創業。無論是什麼目標,都需要穩健的財政能力支持,方可達成。在釐定目標時,須注意輕重緩急,確保目標切實可行。有些短期目標也許不難實現,但結婚、置業、退休等長期目標,可能需時數年、甚至數十年才能達成,因此越早制定財務計劃,就越多時間累積資本。你可以給自己訂立第一個短期目標:儲蓄一筆應急錢以備不時之需,一般而言,這筆錢最好能支付你6個月的支出。投資者及理財教育委員會(投委會)的儲蓄目標計算機可助你計算須要儲蓄多少及多久,才可達到目標。 由儲蓄和收支平衡著手訂立目標後,你可以從管理日常收支開始著手。剛投身社會工作的年青人工資一般不高,但要花錢的地方卻很多,所以要小心控制收支,避免成為「月光族」,即人工每月花光,沒有儲蓄。你可以使用投委會的《收支管家》流動應用程式制定每月預算、記錄收支、以及對照預算和實際開支,讓你隨時隨地管理個人財務。先儲蓄後消費養成儲蓄習慣對年青人十分重要,秘訣是先儲蓄後消費。例如每月出糧後便馬上撥出人工10%至20%作儲蓄,餘下80%至90%才作日常生活支出。愈早開始儲蓄,便可以透過複利效應累積更多資金,將大大提高你的理財靈活度。支出方面,一般而言,人的慾望無窮,但錢卻十分有限,買了這個便沒法買那個。所以我們要懂得分清楚什麼是需要的,什麼是想要的。買東西前,想想這東西對你有什麼用,如果不買的話,對你有什麼影響。例如在未來一個月內,沒有這東西會不會對生活帶來什麼不方便,如果沒有的話,也許其實你並不需要這東西。 其他須關注的財務事宜1. 管理強積金強積金是一個以職業為本的強制性退休投資計劃,僱主及僱員均需要作強積金供款,當你開始在一間公司上班後,僱主須在你受僱首60日內安排你參加強積金計劃,雙方的供款額均須為僱員有關入息的5%。妥善部署和管理強積金十分重要,因可影響你將來的退休儲備。2. 償還學生貸款如果你在學期間有申請學生貸款,緊記每月預留部分薪金以清還貸款,你可以安排自動轉賬,確保自己準時還款。所有學生資助均為公帑,貸款人依時還款,是履行貸款人的責任及對社會負責的表現。逾期還款須額外繳付附加費或逾期利息。拖欠還款更可能影響你的信貸紀錄。你可以使用「學資處電子通」查看還款時間表及還款紀錄等。3. 善用信用卡信用卡容易讓人先使未來錢,尤其是年青人剛踏入社會工作,除了食飯搭車等必要支出外,時尚服飾、潮流電玩、娛樂消閑等也是不可或缺的。在簽帳消費前,先衡量需要,避免過度消費。拒絕「先享受、後付款」的心態。切記全數繳清每期卡數,信用卡結欠年息動輒30%以上,如果你沒有找清卡數,便要負擔高昂的利息支出。4. 準備交稅香港實行暫繳稅的制度,你收到報稅表後,便要申報個人收入及申索各類免稅額或扣除(例如強積金供款可申請扣減)。稅局會按你申報的資料評估你今年及下一年的稅項,因此稅單將包含今年的稅款及一筆來年的暫繳稅,合計起來數目可能不小。你可以及早規劃,使用稅局的薪俸稅計算機,計算你應繳的薪俸稅稅款,再按需要計劃儲蓄。 (資料來源:投資者及理財教育委員會)
「疫苗通行證」知多啲!

「疫苗通行證」知多啲!

「疫苗通行證」已於二月二十四日起正式實施。大家記得要更新「安心出行」流動應用程式至最新版本,並將針卡或相關豁免證明書儲存在程式內,而處所則需要用最新版本的「驗證二維碼掃瞄器」流動應用程式。但除此以外,還有甚麼需要留意?即睇以下簡介單張:   除了簡介單張,創新及科技局(現已改名為創新科技及工業局) 更為大家製作了真人示範教學影片,立即去片了解更多! 市民篇   處所篇 在「安心出行」最新版本下,市民可同時儲存電子針卡、醫學豁免證明書及「康復紀錄二維碼」,並可預設其中之一用以顯示「疫苗通行證」。詳情請參閱「疫苗通行證」主題網站及以下短片: 儲存電子針卡 儲存康復紀錄二維碼   資料來源:創新科技及工業局Facebook專頁
如何評估自己需要購買甚麼保險?

如何評估自己需要購買甚麼保險?

保險是一種轉移風險的工具,投保人向保險公司支付保費,把個人潛在財務損失的風險轉移給保險公司。當預計的潛在財務損失越大,保險能夠發揮的作用便越大。要確保有足夠財政能力應對無法預計的風險,購買保險就是未雨綢繆的做法。沒有人可預知意外何時發生,假如在意外發生前沒有購買保險,便需自行承擔意外帶來的財務損失。相反,假如已經向保險公司投保,就可換取將來一旦發生意外,由保險公司賠償部分金錢損失。因此,越早購買相關保險,便越早得到相關保障。 如何評估自己需要購買甚麼保險?每個人在不同的人生階段,都會面對不同的風險與責任。一般而言,考慮自己需要購買甚麼保險時,應按自己的人生階段了解自己的投保目的,及識別自己的保障需要,你亦可利用保險業監管局推出的網上評估工具,分別了解自己目前的保險是否足夠,以及未來50年的保險需要有甚麼改變。 保險種類多,我要哪一種?你必須考慮自己的投保目的,並認識不同保險的作用及特點,才能在不同人生階段選擇適合自己的產品。以下是常見的個人保險產品: 1. 人壽保險2. 危疾保險3. 醫療保險(包括團體及個人醫保) 4. 意外保險5. 年金 6. 火險或家居保險7. 汽車保險 8. 旅遊保險 9. 家傭保險 是否每一種保險我都必須購買?保額是否越大越好?每個人身處不同人生階段,其個人狀況及財務能力亦因人而異,未必每一種保險都適合所有人。再者,部分險種,例如醫療保險是以實報實銷的方式向受保人作出賠償,保額再高也不能申索高於實際損失的金額。另外,當保單數目越多、保額越大,所繳保費也越多,這反而會為你帶來更大財政壓力。因此,你應按自己的人生階段,識別自己的保障需要,選擇保障範圍、保額、保費及風險程度都適合自己的產品。 你可以按目前的處境,看看自己是屬於哪一個時期,例如「孩子成長期」、「初踏社會期」、「盛年拼搏期」、「成家立室期」或「人生收成期」。詳細分析請瀏覽保險業監管局專題網站了解更多。 了解更多,請瀏覽保險業監管局專題網站或其YouTube頻道,觀看相關短片系列。 (資訊節錄自保險業監管局專題網站)
如何安全棄置舊手機?

如何安全棄置舊手機?

你可能收過新手機作為禮物。然而,興高采烈地將資料轉移至新手機後,你有否想過:「恢復原廠設定」穩妥嗎?需要進行「低階格式化」清除資料嗎?二手店能把已刪除的手機內容復原嗎?清理手機和電腦有分別要防止從電腦硬磁碟復原已刪除的數據,坊間一般會用低階格式化 (low level format)、覆寫、消磁、物理破壞四種方法。對於使用固態硬盤(SSD)的智能手機而言,覆寫或消磁方法未必適用或有效清除硬盤數據。坊間有工具專門為手機硬盤進行低階格式化,但使用相對複雜。如何能既簡單,又穩妥刪除手機資料? 蘋果iOS用戶蘋果官方網站建議以下步驟:1. 登出 iCloud、iTunes和App Store2. 如果改用非蘋果手機,取消註冊iMessage3. 選「一般」 ->「移轉或重置 [裝置]」->「清除所有內容和設定」Android 用戶Android官方網站建議使用「恢復原廠設定」功能移除手機上的所有資料。就這麼簡單?其實較新型號的iOS 和 Android 手機出廠時已把儲存空間加密以加強保護用戶資料。換言之,就算把硬盤抽取出來,如無解密鑰匙的話,也無法直接解讀手機的資料。因此,就算硬盤沒有進行低階格式化,也不代表已刪除的數據能輕易被復原。緊記將資料備份然而,清理手機前緊記先將資料備份,並確保手機已有加密,方恢復原廠設定或清除內容,以保障數據安全。 (資料來源:守網者網頁)
公眾免費Wi-Fi的安全風險

公眾免費Wi-Fi的安全風險

很多公眾地方,例如政府公共設施、商場、酒店或餐廳等,都會提供免費Wi-Fi,方便公眾及客戶上網,然而公用Wi-Fi隱藏着不少網絡安全風險。安全風險當流動裝置連接至黑客偽裝或已被黑客入侵的Wi-Fi網絡,黑客可以截取訊息,從而盜取個人資料、帳戶資料和密碼等,更可能在裝置安裝惡意軟件。絕大部份路由器及智能手機均可任意設定無線網絡名稱(SSID),因此很難以肉眼判斷哪個才是官方提供的Wi-Fi。哪個才是官方提供的免費Wi-Fi? 黑客可以假冒任何SSID(Wi-Fi熱點名稱),因此不能輕易判斷那個Wi-Fi熱點是真正可以安全使用。 使用免費Wi-Fi安全貼士- 向Wi-Fi服務提供者核實網絡的SSID- 不連接沒有加密的Wi-Fi網絡- 不要在公用Wi-Fi網絡上傳遞敏感資料或處理及使用網上銀行服務- 流動裝置安裝防火牆、防毒軟件和防惡意軟件- 流動裝置的系統和應用程式經常保持更新- 使用Wi-Fi後,刪除該網絡連接點及取消自動加入網絡或熱點的功能   (資料來源:守網者網頁)
網上服務 - 登記或預約

網上服務 - 登記或預約

提提你,有不少公共服務是可以透過網上預先登記或預約的,令大家生活更方便。 身份證 + 預約申領香港智能身份證 護照 + 申請香港特別行政區護照 選民登記 + 網上登記+ 更改選民記錄 + 登記選民提供/更新電郵地址 康體通服務 + 康體通網上預訂服務+ 成為康體通用戶+ 查詢租訂記錄、租訂情況及/或交易情況 圖書館服務 + 搜尋圖書 + 續借/讀者帳戶 + eBooks 駕駛執照 + 申領駕駛執照 + 申請駕駛考試 – 非商用車輛 + 申請駕駛考試 – 商用車輛 + 網上預約駕駛考試 + 網上申請續領正式駕駛執照  車輛牌照 + 車輛登記及領取牌照 + 自訂車輛登記號碼計劃 + 網上申請換領車輛牌照 + 網上預約車輛年檢 + 網上申請「車輛登記細節證明書」 註冊結婚 + 預約遞交擬結婚通知書 網上交稅 + 開立/登入「稅務易」帳戶 城市電腦售票網 政府書店 政府表格搜尋 *有關其他網上公共服務,請瀏覽香港政府一站通。
回收電器有門路

回收電器有門路

面對家中的廢置電器,你可以如何處理呢? 其實「四電一腦」計劃早已全面實施。透過四電一腦計劃,相關廢電器電子產品必須交由持牌回收設施作適當處理、循環再造及轉廢為材。這長遠解決了過往在運送、貯存和拆解過程不當處理而可能污染土地和環境的問題。具體來說,你可以有以下至少五項選手去處理想丟棄的電器。 法定免費除舊服務市民現時購買「四電一腦」,即空調機、雪櫃、洗衣機、電視機、電腦、打印機、掃描器及顯示器,可享有由銷售商提供的法定免費除舊服務,上門移走一件同類的舊電器。詳情請向「四電一腦」銷售商查詢,或按此了解更多。 回收熱線(2676 8888)在「四電一腦」計劃以外,政府亦引入了一項新增的免費收集服務。市民如沒有購買新的「四電一腦」,亦可通過回收熱線2676 8888預約政府營辦商的免費收集服務。這項服務可達致環保回收之餘,亦免除市民要自行或自費棄置舊的「四電一腦」。綠在區區各綠在區區項目會接收廢舊電器,轉交合適的回收商妥善處理。綠在區區項目的詳情請按此參閱。廢舊電器回收車廢舊電器回收車會在週六、日,輪流到訪全港18區,為公眾提供回收廢舊電器服務。亦有回收站及教育宣傳活動,介紹妥善回收電器的重要。詳情請按此。捐贈服務WEEE·PARK設有復修工場,將一些收集到而仍可運作的電器修復成「再生電器」,以轉贈給有需要的家庭,環保之餘亦為社區增添關愛。可供捐贈的再生電器包括雪櫃,洗衣機,空調機和電視機。 申請再生電器須經註冊社工轉介,請按此下載申請表。
網上服務 - 熱門查詢

網上服務 - 熱門查詢

提提你,這個不是很多人知道,有很多公共資訊是可以透過政府網頁查詢的,例如今天有哪幾個獲批准的慈善籌款活動、有哪些欺詐銀行網站、偽冒電郵及類似的詐騙事件等等。 1823 Online + 查閱最熱門的十個常見問題 + 查詢部門服務 + 建議部門服務 + 讚賞部門服務 + 報告/投訴部門服務 天氣 + 最新天氣預告 + 七天天氣預告 + 現時香港分區天氣 + 紫外線指數 交通情況 + 收看即時交通狀況 + 行車速度圖 + 特別交通及運輸措施 政府場地 Wi-Fi 無線上網設施 + 查看在公共圖書館和非政府機構可善用的資訊科技資源 + 查看由政府提供的免費 Wi-Fi 無線上網設施位置 泳灘水質 + 最新泳灘等級及資料 + 泳灘水質報告 公共交通路線及收費資料 + 搜尋最切合旅程需要的公共交通工具路線 + 香港的非專營巴士服務 + 公共運輸機構/資訊網址 今天的籌款活動 + 獲批准的慈善籌款活動 空氣質素健康指數 + 現時空氣質素健康指數及空氣質素健康指數預報 + 過去24小時空氣質素健康指數 + 每月空氣質素健康指數摘要 + 其他國家的空氣污染資料 申請公共房屋 + 網上評估公屋申請資格 + 網上查閱公屋申請進度 欺詐銀行網站、偽冒電郵及類似的詐騙事件 + 金管局認可機構一旦發現任何欺詐網站、偽冒電郵或類似的詐騙事件所發出的新聞稿
全日甚麼時段跑步是最好的呢?

全日甚麼時段跑步是最好的呢?

到底白天和晚上的天氣變化,對跑步會有甚麼影響? 溫度變化如何影響相對濕度?跑步前後又有甚麼注意事項? 這一集『氣象冷知識』,有鄭萃雯與雷雄德博士為大家介紹。 (如欲觀看更多,請按此瀏覽天文台的文章) (資料由香港天文台提供)

了解政府工

有心唔怕遲!因為有政府職位是全年接受申請的!

有心唔怕遲!因為有政府職位是全年接受申請的!

政府每年都會提供許多工作機會,當中有不少政府職位是全年均接受申請的,所以有興趣人士可以於全年任何時候提交申請,免受錯過截止日期而錯失投考機會之苦。截至2022年6月為止,以下政府職位仍然是接受全年申請的,有意者不妨考慮一下。 全年接受申請的公務員職位 職位:懲教署 - 二級懲教助理薪酬:港幣每月21780元 學歷要求:中五申請及詳情 職位:香港海關 - 關員      薪酬:港幣每月23045元 學歷要求:香港中學文憑考試成績/香港中學會考成績申請及詳情 職位:衞生署 - 牙齒衞生員     薪酬:港幣每月17675元 學歷要求:副學士或高級文憑申請及詳情 職位:衞生署 - 牙科醫生     薪酬:港幣每月64270元 學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 醫生      薪酬:港幣每月70465元 學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:消防處 - 消防隊長(行動) 薪酬:港幣每月43745元 學歷要求:學士學位/副學士或高級文憑/已註冊專上學院文憑/香港中學文憑考試成績/香港高級程度會考成績申請及詳情 職位:香港警務處 - 警員 薪酬:港幣每月26190元 學歷要求:香港中學文憑考試成績/香港中學會考成績申請及詳情 職位:香港警務處 - 督察薪酬:港幣每月47080元學歷要求:學士學位/副學士或高級文憑/已註冊專上學院文憑申請及詳情 職位:入境事務處 - 入境事務助理員薪酬:港幣每月22725元     學歷要求:香港中學文憑考試成績/香港中學會考成績申請及詳情 全年接受申請的非公務員職位 職位:漁農自然護理署 - 診斷服務主管(獸醫病理學) 薪酬:港幣每月126,220元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約牙科醫生(矯齒科) 薪酬:港幣每月85870元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約牙科醫生(口腔頜面外科)薪酬:港幣每月64270元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約醫生  薪酬:港幣每月64270元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約醫生 (特別註冊)  薪酬:港幣每月64270元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約醫生(公務員診所) 薪酬:港幣每月64270元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約醫生(抗菌素耐藥性)薪酬:港幣每月64270元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約醫生(2019冠狀病毒病)      薪酬:港幣每月64270元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約醫生(未持有於香港註冊的醫科資格) 薪酬:港幣每月64270元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約醫生(未持有於香港註冊的醫科資格)(公務員診所)      薪酬:港幣每月64270元 學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約醫生(未持有於香港註冊的醫科資格)(抗菌素耐藥性) 薪酬:港幣每月64270元 學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約高級醫生(抗菌素耐藥性)      薪酬:港幣每月126220元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約高級醫生(家居檢疫小組)   薪酬:港幣每月126220元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約高級醫生(私營醫療機構)   薪酬:港幣每月126220元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 合約高級醫生(檢疫中心醫療站)   薪酬:港幣每月126220元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 兼職合約醫生 薪酬:港幣每小時416元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 兼職合約醫生(毒品管理科)  薪酬:港幣每小時416元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 兼職合約醫生(2019冠狀病毒病)  薪酬:港幣每小時416元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 研究主任      薪酬:港幣每月40515元      學歷要求:碩士學位或以上學歷/學位文憑或學位證書申請及詳情 職位:衞生署 - 高級臨床醫生(矯齒科)     薪酬:港幣每月126220元      學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 高級臨床醫生(口腔頜面外科)     薪酬:港幣每小時718元       學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:衞生署 - 兼職高級臨床醫生(牙髓治療科)      薪酬:港幣每小時718元       學歷要求:專業資格申請及詳情 職位:教育局 - 臨時二級實驗室技術員      薪酬:月薪21,340元      學歷要求:香港中學會考成績申請及詳情 職位:教育局 - 臨時教師(官立小學)    薪酬:港幣每月35040元      學歷要求:學士學位/教學證書申請及詳情 職位:教育局 - 臨時教師(官立中學)    薪酬:港幣每月31750元      學歷要求:學士學位申請及詳情 職位:教育局 - 官立中學及小學職位空缺    薪酬:港幣每月13315元      學歷要求:學士學位/副學士或高級文憑/文憑或高級證書/香港高級程度會考成績/香港中學會考成績/中五/中四/其他: 已完成小六或以上程度申請及詳情 職位:政府物流服務署 - 釘裝機操作員      薪酬:港幣每小時99.1元      學歷要求:文憑或高級證書/證書/中三或以下/小六或以下/其他:完成獲核准及相關的印刷學徒訓練計劃,成績滿意。申請及詳情 職位:政府物流服務署 - 印刷工人     薪酬:港幣每小時64.2元  學歷要求:小六或以下申請及詳情 其他政府職位招聘,請瀏覽公務員事務局「政府職位空缺」網頁。

職業技能

暫准駕駛(P牌)期內有哪四項限制?

暫准駕駛(P牌)期內有哪四項限制?

暫准駕駛執照持有人須遵守下列各項限制﹕1. 駕駛車輛時,必須在車輛的前面及後面展示「 P 」字牌 ( 若駕駛私家車或輕型貨車時,可在擋風玻璃左邊貼上「 P 」字牌 )﹔實施的限制之理據:方便辦認及執法。同時提醒其他駕駛者小心和忍讓該新牌司機。2. 駕駛電單車或機動三輪車時不得接載乘客﹔實施的限制之理據:由於新牌電單車及機動三輪車司機較易發生意外,不准他們接載乘客亦屬合理(在載有乘客時,對車輛的控制會有所不同)。3. 即使在車速限制超過每小時 70 公里的路段行駛,亦不得以超過每小時 70 公里的車速駕駛車輛﹔實施的限制之理據:新牌司機不宜高速駕駛,以免增加發生意外的危險。4. 在設有三條或以上行車線的快速公路上,不得駕駛車輛行駛最右線。實施的限制之理據:配合最高每小時 70 公里的車速及加強行車線的秩序。 了解更多,請瀏覽運輸署網頁。
政府承認的急救證書課程

政府承認的急救證書課程

急救知識不單可幫助拯救性命,也能協助有關人士在危境下決定救助傷者的先後次序,盡量減輕傷亡情況及保障最多人的安全。急救的知識和技巧可提高家居、工作環境、街道上及玩樂時的安全意識。你若曾接受急救訓練,便可在有需要時施以援手,並且能夠分辨該做及不該做的事情。而持有聖約翰救傷會、香港紅十字會或醫療輔助隊的有效急救證書,往往可以令你在找工作時獲得優勢。以下的機構便是提供香港特區政府承認的急救證書課程訓練。 (請按此瀏覽更多關於急救的資訊) 香港聖約翰救護機構 - 「急救證書」課程(面授教學模式) 課程內容 1. 什麼是急救;2. 急救的基本原則;3. 心肺復甦法;4. 呼吸系統及缺氧;5.血液循環失調;6. 創傷與出血;7. 燒傷及燙傷;8.人事不省;9. 體溫失調;10. 中毒;11. 異物;12. 軟組織受傷;13. 骨折;14. 急救物料及包紮法;15. 搬運傷者。 課程時數 三十小時 (可每三小時一節,共十節;或四天全日課程等等) 授課語言 廣東話 / 英語 (廣東話課程一般在學校假期開辦,英語課程則因應申請人數開辦) 證書 學員的出席率必須達課程百分之八十或以上,方可參加考試。急救學評核包括三部份:急救理論/繃帶應用/心肺復甦法。考試合格之學員均可獲香港特別行政區政府認可之「急救證書」。證書有效期為三年,學員可於證書有效期滿前申請重考。 詳情及報名請瀏覽香港聖約翰救護機構網頁 香港紅十字會 - 急救證書課程 (SFA) 課程內容 1. 紅十字運動介紹;2. 傷口和包紮;3. 急救學原則;4. 各部位創傷;5. 傷病者檢查;6. 內科急症;7. 窒息和哽塞;8. 骨骼、關節及肌肉之損傷;9. 心肺復蘇法;10. 環境引起的健康問題;11. 自動體外心臟去纖維性顫動法介紹;12. 燒傷和燙傷;13. 人事不省;14. 傷病者搬運;15. 休克和出血;16. 急救箱之裝備和有關之法例。 課程時數 30 小時 (另加 3 小時考試) 授課語言 廣東話、普通話或英語 證書 學員必須通過下列全部項目才可獲本會簽發香港特別行政區政府認可之急救證書,證書有效期為三年。- 出席率不少於80% (以節數計算)- 筆試及實習試取得合格成績在證書逾期前或逾期後六個月內,學員可報讀急救證書重溫課程 (SFAR),並須通過考試,才再取得三年有效之急救證書。詳情請瀏覽香港紅十字會網頁 職業安全健康局 - (AMS)「合資格急救人員」專業證書課程 課程內容 1. 急救原則及意外事故的處理;2. 窒息及心肺復甦法;3. 創傷、出血及其處理方法;4. 處理休克及人事不省的患者;5. 骨骼系統的損傷;6. 燒傷及燙傷;7. 其他傷病的處理;8. 傷病者的運送方法。 授課期 (小時) 共須上課36小時,另加考試 授課語言 粵語輔以中文講義 證書 學員如出席率達百分之八十五或以上(不包括考試日期)才可參加考試,並須通過實習及理論考試合格,可獲頒發證書。 詳情請瀏覽職業安全健康局網頁 醫療輔助隊 (醫療輔助隊的急救訓練課程的主要對象是公務員,而課程旨在協助他們應付工作上的需要。如課程有餘額,亦歡迎市民報讀,但需繳付若干費用。可是,由於現時課程輪候人數眾多及輪候時間冗長,醫療輔助隊須暫停處理市民報讀課程的申請,直至另行公布。詳情請瀏覽醫療輔助隊網頁)
放寬商用車輛駕駛執照申請資格

放寬商用車輛駕駛執照申請資格

為改善商用車輛司機短缺的問題和促進新血投身業界,政府已修訂有關法例,將商用車輛駕駛執照申請人必須持有私家車或輕型貨車正式駕駛執照的年期縮短。在措施實施後,申請商用車輛駕駛執照的人士:(1) 如已完成私家車或輕型貨車的一年暫准駕駛期(P牌),則在獲取相應車輛類別(即私家車或輕型貨車)的正式駕駛執照後,便即時符合資格申請商用車輛的學習駕駛執照或正式駕駛執照,取代已持有私家車或輕型貨車的駕駛執照最少兩年的申請要求;或(2) 如私家車或輕型貨車的暫准駕駛期不適用,而申請人已持有私家車或輕型貨車的正式駕駛執照最少一年,亦符合資格申請商用車輛的學習駕駛執照或正式駕駛執照,取代已持有私家車或輕型貨車的駕駛執照最少三年的申請要求。 其他申請要求(如須年滿21歲及在過去五年沒有觸犯任何指定嚴重交通罪行等)則維持不變。 了解更多,請瀏覽運輸署網頁。
投考救生員須要持有哪些急救及拯溺證書?

投考救生員須要持有哪些急救及拯溺證書?

除了康樂及文化事務署的公眾泳池、刊憲泳灘及水上活動中心外,香港還有很多處所例如屋苑會所、酒店或俱樂部等,為在其轄下的游泳池或水上活動中心提供救生員服務。所以救生員這個行業在香港還是有一定需求。 急救與拯溺一般來說,投考救生員都需要考取與急救及拯溺有關的證書。以康樂及文化事務署的救生員招聘廣告為例,當中入職條件是這樣的:入職條件(1) 完成小學六年級教育或具同等學歷;(2) 視覺敏銳度達6/60;(3) 持有香港拯溺總會頒發的有效沙灘救生章及泳池救生章;(4) 持有聖約翰救傷會、香港紅十字會或醫療輔助隊頒發的有效急救證書;(5) 中英文程度達小學六年級水平;以及(6) 通過技能測試。即是說,若果想投身救生員行業,似乎考取救生章及急救證書是基本盤了。 >>>關於香港拯溺總會頒發的有效沙灘救生章及泳池救生章,詳情請瀏覽香港拯溺總會網頁>>>關於聖約翰救傷會、香港紅十字會或醫療輔助隊頒發的有效急救證書,詳情瀏覽專題文章「政府承認的急救證書課程」
考車牌須知 (私家車及輕型貨車)

考車牌須知 (私家車及輕型貨車)

基本資格- 你必須年滿十八歲- 體格適宜駕駛- 如你有任何身體傷殘,你可能須要接受駕駛能力評估,才可申請參加駕駛考試。 應考駕駛考試駕駛考試要求:1.    筆試(甲部試)- 筆試的試題是按「道路使用者守則」設定,考生需在應考前熟讀該守則。2.    路試(乙部及丙部試) -  考生駕駛須知:開車前準備、駕駛操作及車速控制、判斷車距、超越(扒頭)、對危險之警覺、迴旋處和路口、交通標誌/交通燈號/交通控制人員的指示、行車線、停車常規、倒後及泊車控制操作、窄路掉頭。詳情請參閱私家車及輕型貨車駕駛考試指引。 學習駕駛學習駕駛人士無論選擇那一種途徑學車,均需接受足夠的駕駛訓練,以便充分掌握基本駕駛技術及有豐富路面經驗,達到基本的駕駛技術水平,才可進行駕駛考試。建議初次學習駕駛人士,於考試前最少要接受 30 小時以上的駕駛訓練。 有意學習駕駛人士,可循以下其中一種途徑學車: 1. 政府指定駕駛學校按此瀏覽有關指定駕駛學校、駕駛改進學校及公共小巴司機職前訓練學校的資料。 2. 私人駕駛教師學習駕駛人士亦可選擇向個別的私人駕駛教師執照持有人,學習駕駛所屬類別的車輛。有關的駕駛教師名單及其聯絡資料,已張貼於運輸署駕駛考試排期事務處的佈告板上,供市民查閱。市民亦可按此參閱運輸署編製的駕駛教師名冊。 此外,市面上亦有私人機構聯同私人駕駛教師執照持有人,組成不同規模的私人駕駛學校,開辦各種駕駛訓練課程。 政府指定駕駛學校、私人駕駛教師及坊間的私人駕駛學校,均會推出各種不同類型的駕駛訓練課程,學習駕駛人士必須謹慎選擇,於報名前,應:1. 留意課程內容2. 留意課程優惠背後的限制3. 比較價格及上課時數4. 留意該駕駛教師或駕駛學校的口碑5. 聽取朋輩或曾學習駕駛人士的意見及推薦 申領駕駛執照在你通過了駕駛考試之後,你可在考試合格日期後七個工作天但不超過三年內任何時間到運輸署的牌照事務處申領暫准駕駛執照(P牌)。你須圓滿完成12個月的暫准駕駛期(P牌),方可申領正式駕駛執照。 了解更多,請瀏覽駕駛執照懶人包。
考車牌須知 (電單車及機動三輪車)

考車牌須知 (電單車及機動三輪車)

基本資格- 你必須年滿十八歲- 體格適宜駕駛- 如你有任何身體傷殘,你可能須要接受駕駛能力評估,才可申請參加駕駛考試。 應考駕駛考試 1. 你必須首先在關於《道路使用者守則》的筆試(甲部試)取得及格,及到指定的駕駛學校參加強制訓練課程,完成整個課程後,以掌握駕駛電單車的基本知識及技術。才可以獲編排參加強制試(乙部試)。2. 須在能力考試(即乙部考試)及格後的兩年內,申領電單車學習駕駛執照。(如你於1990年1月1日前曾報考電單車考試,則可向運輸署申請豁免考強制試。)3. 在強制試(乙部試)取得及格後,你可自行或透過駕駛學校預約路試(丙部試)。4. 如要參加駕駛考試,你必須購買駕駛考試表格(路票),才可預約考試日期。考試基本要求及頭盔規格等,請參閱電單車及機動三輪車駕駛考試指引。如你是重考生,你可於網上預約申請駕駛考試。 學習駕駛學習駕駛人士無論選擇那一種途徑學車,均需接受足夠的駕駛訓練,以便充分掌握基本駕駛技術及有豐富路面經驗,達到基本的駕駛技術水平,才可進行駕駛考試。建議初次學習駕駛人士,於考試前最少要接受 30 小時以上的駕駛訓練。 有意學習駕駛人士,可循以下其中一種途徑學車: 1. 政府指定駕駛學校按此瀏覽有關指定駕駛學校、駕駛改進學校及公共小巴司機職前訓練學校的資料。 2. 私人駕駛教師學習駕駛人士亦可選擇向個別的私人駕駛教師執照持有人,學習駕駛所屬類別的車輛。有關的駕駛教師名單及其聯絡資料,已張貼於運輸署駕駛考試排期事務處的佈告板上,供市民查閱。市民亦可按此參閱運輸署編製的駕駛教師名冊。 此外,市面上亦有私人機構聯同私人駕駛教師執照持有人,組成不同規模的私人駕駛學校,開辦各種駕駛訓練課程。 政府指定駕駛學校、私人駕駛教師及坊間的私人駕駛學校,均會推出各種不同類型的駕駛訓練課程,學習駕駛人士必須謹慎選擇,於報名前,應:1. 留意課程內容2. 留意課程優惠背後的限制3. 比較價格及上課時數4. 留意該駕駛教師或駕駛學校的口碑5. 聽取朋輩或曾學習駕駛人士的意見及推薦 申領駕駛執照在你通過了駕駛考試之後,你可在考試合格日期後七個工作天但不超過三年內任何時間到運輸署的牌照事務處申領暫准駕駛執照(P牌)。你須圓滿完成12個月的暫准駕駛期(P牌),方可申領正式駕駛執照。 了解更多,請瀏覽駕駛執照懶人包。

情緒健康

抗疫身心健康小貼士

抗疫身心健康小貼士

2019冠狀病毒病疫情令大家面對不同變化,例如社交活動減少、上課及考試安排改動等,帶來不同程度的壓力。然而,過度的壓力則為我們帶來不同程度的負面情緒,例如恐懼、迷惘、擔心、憤怒和不安。為此,好好裝備自己的身體及心靈健康就尤其重要了。 強健體魄小貼士 運動是保持身心健康的重要一環。體能運動能促進新陳代謝,防止脂肪積聚,更能增強身體抵抗能力。在過程中,身體亦會釋放安多酚,令人感到心情輕鬆和愉快。 最近,我們為減低感染的風險,減少了外出活動的時間。但即使留在家中,我們可以做一些簡單的體能運動,如站立、跳繩、 跳舞等。 若果大家有興趣,可以跟運動員一齊在家做運動鍛鍊身體呀! 按此連結,可以觀看其他運動員示範的在家運動教學影片。 另外,提提大家,在家運動時要注意個人衛生、家居環境安全,並先做熱身運動,以減低受傷的機會。 心靈小貼士 在家時間多了,大家想必是少了接觸朋友、感到沉悶、有不同情緒的時候。而以下四個小貼士,便能加強自己的心靈健康。 保持與人的連繫一個簡單的信息、一個電話或一個視像通話,能讓大家在困難的時候互相陪伴。 在家學習以充實自己讓自己繼續學習及讓自己對生活保持新鮮感。於疫情下,你可以為自己定立一個新的小目標,例如看一本書、練習一首新歌、學習一個新的電腦軟件。這可以充實自己的生活,也為自己裝備新的技能。 覺察自己的情緒當你留意到自己有情緒變化,如焦慮、不安、憤怒的時候,請深呼吸一下。然後把注意放在身體的感覺,感受情緒在身體的那一部份儲存起來,關心一下那些身體的感覺。 幫助有需要的人 在疫症期間,保護自己和家人之外,我們也能為其他有需要的人伸出援手,把我們多出來的物資分給身邊有需要的人。 參考 衞生署學生健康服務: 情緒健康小錦囊 - 身心抗疫小貼士(學生篇) 賽馬會「愛•動樂」青年發展計劃: 愛動∞之齊動齊樂「在家運動」 新生精神康復會: 抗疫期間 保持身心靈健康的五個小貼士 其他資源 衞生署學生健康服務: 情緒健康小錦囊 - 精神健康資源 社會福利署: 臨床心理服務科 2020抗疫心理資源庫 新生精神康復會: 身心靈(330)小貼士  
電子書推介:身心調適 ─ 情緒控制

電子書推介:身心調適 ─ 情緒控制

如欲瀏覽下列電子資料庫內的精選文章,你可以透過電子賬户、或圖書證、或已登記使用圖書館服務的智能身份證、及密碼登入。如未領有香港公共圖書館之圖書證或電子帳戶,請按此瀏覽香港公共圖書館網頁了解申請詳情。   《停止拖延的情緒行為動力學:10-10-10法則鍛鍊意志力, 不藉口懶散、半途而廢》 簡介: 根據研究,每100個成年人中,約有1/5(相當於20人)是慢性或慣性拖延症者,近幾年更有攀升趨勢!- 知道手邊的事很緊急,反而越想先做其他事- 被詢問進度,經常回答「我再看看」- 總覺得還有時間,明天再做也無妨上述拖延項目越多,代表「誤事」的機會越高。《停止拖延的情緒行為動力學》說明如何從「情緒」和「行為」方面著手,增加你做事的「動力」,來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理,使用正確的思考模式及做事方法,就能提升恆毅力、執行力,保證「拖延症」從此根除!    作者:彼得.霍林斯(Peter Hollins)著;呂孟娟譯出版商:方言文化,2020供應商:HyRead電子書 (回頁頂) 《別讓猴子控制你的情緒大腦:打破焦慮迴圈, 找回人生掌控權》 簡介: 如果你有以下症狀,你就是被焦慮綁架了……經常失眠,腦子停不下來?做放鬆練習,卻愈做愈焦慮?總是在收拾爛攤子,覺得自己的責任無法放下?總是在反省自己說了什麼、做了什麼、有沒有得罪人?不做沒有嘗試過的事,除非事先演練過很多次了?什麼事都要再三確認、做足功課,但仍遲遲不敢做決定?本書運用具體案例,簡單的方法面對焦慮,擺脫焦慮循環。 作者:珍妮佛.夏農(Jennifer Shannon)著;道格.夏農(Doug Shannon)插畫;蔡宗翰譯出版商:如果出版,2020紙本書:圖書館目錄供應商:HyRead電子書 (回頁頂) 《心理情緒自救術:挽救壞心情, 控制好情緒, 掌握好人生》 簡介: 人在陰雨天的時候常感到抑鬱,為什麼呢?其實陰雨天氣本身並不會使你抑鬱,只要我們改變了自己的想法,只要我們學習情緒自救術,我們的情緒也是可以改變的。若想消除負面情緒,最根本的方法就是思維方式的調整。可以想一想:「我為什麼非要感到抑鬱呢?這樣能使我更積極有效地解決問題嗎?」 作者:石磊著出版商:悅讀名品出版,2018供應商:HyRead電子書 (回頁頂) 《Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens》 簡介: (請參閱英文版本) 作者:Van Dijk, Sheri出版商:New Harbinger Publications, 2011紙本書:圖書館目錄供應商:Overdrive eBooks (回頁頂) 《Taking Charge of Anger : Six Steps to Asserting Yourself without Losing Control》 簡介: (請參閱英文版本) 作者:Nay, W. Robert出版商:Guilford Publications, 2014紙本書:圖書館目錄供應商:Overdrive eBooks (回頁頂) (資料由香港公共圖書館提供)
「陪我講」x 陳奕迅

「陪我講」x 陳奕迅

「陪我講」是由精神健康諮詢委員會自2020年7月起推行的精神健康推廣和公眾教育計劃,邀請歌手陳奕迅擔任宣傳大使,並以其主唱的經典廣東流行曲「Shall We Talk」(中文名稱「陪我講」)作為計劃主題,藉以提高公眾對心理健康的關注。 計劃主題曲「Shall We Talk」是一首描述親情與溝通的歌,歌詞簡單直接,卻又感動人心,歌曲勉勵大家要多跟身邊人溝通和分享。陳奕迅坦言自己過去亦曾受情緒問題困擾,明白心理健康的重要性。他希望以過來人的身份擔任宣傳大使,積極在社區推動精神健康。在計劃中,他會演繹重新編曲的「Shall We Talk」,鼓勵公眾打破彼此之間的溝通隔膜,並透過參與短片拍攝及各項教育和宣傳工作,向公眾傳遞有關精神健康的正面信息。 「陪我講 Shall We Talk」一站式專題網頁:https://shallwetalk.hk/zh/(載有常見精神健康問題、治療、求助、社區支援、活動、故事分享等相關資料,以及與學校和職場相關的精神健康資訊。) 「陪我講 Shall We Talk」Facebook專頁:https://www.facebook.com/shallwetalkhk20 「陪我講 Shall We Talk」Instagram專頁:https://www.instagram.com/shallwetalkhk20  
嗜好及興趣

嗜好及興趣

釣魚 興趣和嗜好或多或少都能反映每個人的個性,好動的人通常喜歡運動、波鞋,貪靚的人會迷上時裝,而喜愛釣魚的人一定是較有耐性的一群。你可以享受香港水塘釣魚樂,在水塘釣魚的樂趣絕對不比海釣低,而且省卻了暈船浪的煩惱。不過水塘會有休魚期,亦需要申請牌照,不能隨時垂釣。 集郵 釣魚是人類古老的嗜好,另一種嗜好雖然不比釣魚古老,但也有百年之久,就是集郵。現代的郵票設計比以前有趣得多,題材既豐富又多元化,把香港不同的面貌展現出來。有興趣購買集郵品的朋友現在可以於網上訂購,不用再花時間排隊了。 香港電台網上學習資源 很多時候,興趣會發展成學習的科目甚至事業,香港電台網上學習資源*有很多類型的興趣班,其中一個最受歡迎的是與食物有關的美味DIY*,完全反映出香港人愛吃的天性。   *標示只提供繁體版本  
電子書推介 - 心理學大師

電子書推介 - 心理學大師

心理學家是研究人類思維及行為的專家。他們創立了不同學派的理論,並寫下影響世界的著作,而佛洛伊德等心理學家更成為家傳戶曉的心理學大師。本資源介紹有關著名心理學家的圖書館館藏,你可從中認識這些心理學大師的生平、鉅著,以及後世學者對大師理論的研究和應用。   《讀懂榮格》 簡介: 榮格的分析心理學中的集體潛意識理論,可以解釋其他心理學流派無法解釋的現象,例如:宗教、神話、象徵、超感官知覺。吳光遠教授以淺顯易懂的筆調,帶領讀者一窺榮格思想之精髓,並且對其哲學理論進行詳細整理,以便讓讀者在閱讀本書的時候,可以迅速瞭解榮格的信念與觀點。 作者:吳光遠著出版社:海鴿文化出版,2017供應商:HyRead電子書 (回頁頂) 《讓孩子成長的阿德勒名言》 簡介: 本書以阿德勒心理學為基礎,用32句超譯名言,幫助父母擺脫焦慮、丟掉憤怒,不但能協助孩子成長,還能構築更好的親子關係! 作者:岸見一郎作;葉小燕譯出版社:究竟,2017 供應商:HyRead電子書 (回頁頂) 《一次讀懂心理學經典:濃縮百年來最具革命性的心理學觀念 快速掌握, 隨時應用》 簡介: 你是否反覆聽過一些心理學名詞與概念,想要瞭解卻找不到時間讀完一本書?不管是想搞懂網紅名嘴的術語,或是被博學的老闆問倒、或是想在臉書上貼一句發人深省的小語,由湯姆‧巴特勒—鮑登編寫的《一次讀懂心理學經典》(50 Psychology Classics)都可以滿足你的需求。 本書囊括五十本心理學領域的書籍和數百種相關觀念,時間跨越一世紀,介紹最吸引人的心理學問題。從佛洛伊德、榮格、阿德勒等古典大師,到當前仍在影響世人的科學家如康納曼、塞利格曼、薩克斯,本書通通收錄,隨身隨時都能自我探索,與友人分享感性、洞察人性的話題。 作者:湯姆.巴特勒-鮑登(Tom Butler-Bowdon)作;林鶯譯出版社:時報文化,2019供應商:HyRead電子書 (回頁頂) 《The Inkblots: Hermann Rorschach, His Iconic Test, and the Power of Seeing》 簡介:(請參閱英文版本) 作者:Damion Searls出版社:Broadway Books, 2017.供應商:Overdrive eBooks (回頁頂) 《The Courage to Be Disliked : How to free yourself, change your life and achieve real happiness》 簡介:(請參閱英文版本) 作者:Ichiro Kishimi, Fumitake Koga出版社:Atlantic Books, 2018 供應商:Overdrive eBooks (資料由香港公共圖書館提供) (回頁頂)
電子書推介:自我探索 ─ 性格測試

電子書推介:自我探索 ─ 性格測試

如欲瀏覽下列電子資料庫內的精選文章,你可以透過電子賬户、或圖書證、或已登記使用圖書館服務的智能身份證、及密碼登入。如未領有香港公共圖書館之圖書證或電子帳戶,請按此瀏覽香港公共圖書館網頁了解申請詳情。   《圖解微人格心理學:教你發現身體裡另一個自己》 簡介: 「微人格心理學」是對自身人格的微距觀照,透過對人格組成、經歷累積的轉變,及基礎心理學理論的條分縷析,進而全面解構自己所認識的自己,領略沒有察覺的人格心理。 心理諮詢師倪慢慢在心理學的基礎上,藉經典文學作品與生活的觀察,用輕柔的筆觸重塑人格構建歷程,引導讀者尋索一個理想、完滿的自己。     作者:速溶綜合研究所、倪慢慢出版商:香港中和,2020紙本書:圖書館目錄供應商:HyRead電子書 (回頁頂) 《你沒問題, 只欠缺找到自己強項:用「全腦思維分析」找回最強本質, 做事得心應手, 看穿人心跟誰都合得來》 簡介: 本書結合「大腦科學」、「心理學」、「統計分析學」的超科學工具──全腦思維分析(Emergenetics Science),幫你清楚自己的本質強項有哪些,如何發揮到極致;如何選用最適當的方法和不同思考取向人溝通合作,並且善用他們的專才彌補自己的弱點。更以詳實易懂寫法,完全解讀四種思考取向人的天賦專長、行為特徵和個性弱點。      作者:中村泰彥著;羊恩媺譯出版商:格致文化,2020供應商:HyRead電子書 (回頁頂) 《九型人格一本通:瞭解自我、洞悉他人的秘訣》 簡介: 九型人格是一種精妙的性格分析工具,是一種深層次瞭解人的方法和學問,能使人們認識到自己及他人內在的本性,進而能把人真實、深層的內心需求和渴望發掘出來。被譽為最有用的識人秘笈,是一種行之有效的讀心術,廣泛應用到各行各業等多個領域,滲透在人際交往的方方面面。通過閱讀本書,你可以清晰地認識到,不同性格類型的人會採取不同的方式完成每天的工作和生活。讀書的過程也是如此。     作者:劉振中編著出版商:菁品文化,2017紙本書:圖書館目錄供應商:HyRead電子書 (回頁頂) 《Discovering Your Personality Type -The Essential Introduction to the Enneagram》 簡介: (請參閱英文版本) 作者:Don Richard Riso, Russ Hudson出版商:Houghton Mifflin Harcourt, 2020供應商:Overdrive eBooks (回頁頂) (資料由香港公共圖書館提供)
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最後更新日期: 2022年6月21日