沉迷手機的困局
總想著「完成這局就結束」、「看完這段短片就停止」，最後卻無止境地愈玩愈久？Z也是如此，明明身體已非常疲累，卻總要再玩多幾分鐘；明明資訊內容已不再如最初般吸引，Z卻依然欲罷不能，總無法放下手機。 不經不覺，Z對手機已產生依賴，更不時感到鬱悶。
沉迷背後的大腦機制？
我們的大腦中有一個「獎賞迴路」，會在我們享受遊戲及視頻等刺激時，釋放出大量的多巴胺，令人感到愉悅。然而，長期過度地追求這些刺激會導致大腦的快樂-痛苦平衡機制失調，讓我們逐漸對同樣的刺激感到麻木和令快感減弱。當這些活動開始不再滿足到我們所期待的快感時，便會轉向追逐另一樣更強烈的滿足，形成惡性的循環。
沉迷手機會引致哪些後果？
沉迷使用手機會導致多巴胺水平下調，使我們的快樂感長期處於「透支狀態」，並持續感到疲累、空虛和焦慮。手機帶來的快樂不但不再如預期般強烈，甚至令我們開始對生活中較平淡的喜樂和興趣感到麻木，因為我們的大腦已經被刺激過度而變得無感了。
那麼應如何應對手機沉迷？請參閱社會福利署三大秘訣應對手機沉迷！
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