每逢文凭试放榜，不少同学都会因担心成绩而感到焦虑；而放榜后的结果亦可能与自己或家人的预期有所差异，从而带来更大的压力。面对焦虑和压力时，每个人的反应都不同。当情绪长时间得不到纾解，身体、情绪、思维和行为都可能出现各种压力讯号。当您察觉这些讯号愈来愈多或愈趋明显时，或许需要寻求专业人士的协助。
社会上有不少社福机构愿意聆听年青人的需要，并提供情绪支援、升学资讯及其他相关协助，让同学在这段重要时期获得适切的支持。
当中，教育局整合了一系列应对放榜压力的相关资源，为同学提供方法帮助自己纾缓紧张的情绪。此外，医务衞生局及精神健康咨询委员会推行的「陪我讲 Shall We Talk」计划，亦为学生整理了一系列与精神健康相关的资讯，包括认识常见压力来源、了解文凭试期间的情绪反应，以及处理DSE压力的方法。
而根据教育局提供的社区资源及求助热线资料，我们整理了部分能为文凭试考生提供升学辅导支援的机构。这些机构设有不同的支援渠道，同学可按需要联系相关机构，获取升学建议及情绪支援。
「情绪通」18111 精神健康支援热线
网站：[按此]
电话 / WhatsApp：18111
[服务时间：24 小时由专人接听电话及回复 WhatsApp，提供即时的支援及辅导]
赛马会青少年情绪健康网上支援平台「Open 噏」
网站：[按此]
Facebook：[按此]
Instagram︰[按此]
WhatsApp / SMS：9101 2012
[服务时间：24 小时网上辅导]
香港撒玛利亚防止自杀会网上辅导服务 - 「Chat 窿」
网站: [按此]
[服务时间：星期一至五（下午4时至凌晨1时）／ 星期六、日及公众假期（下午4时至凌晨1时）]
香港明爱 -「香港明爱连线 Teen 地 - 网上青年支援队 」
网站：[按此]
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Instagram︰[按此]
电话：2117 0321
WhatsApp：9377 3666
电邮：[email protected]
[服务时间：
星期一、二（上午10时至下午6时）
星期三、四（下午2时至晚上10时）
星期五、六（下午6时至凌晨2时）
星期日及公众假期休息]
以上资料只作参考，资料如有更新，以个别机构公布为准。如有须要寻求其他机构的资料，可与学校社工、辅导人员等联络。