遠足是一項有益身心的體能活動，鍛鍊體魄之餘，更可舒展身心。每項運動也有其技巧，遠足亦不例外。如能掌握行山技巧，可有效減少體力消耗及降低受傷機會。漁農自然護理署的郊野樂行網站，建議了幾點關於行山的技巧，包括我們上山及下山時，飲食方面，及關於足部護理方面要注意的地方，給大家作參考：
上山
- 舉步要自然，步幅不要太大。
- 上山不可過速，切忌休息過密及過久，可減慢速度代替休息。
- 落腳點必須穩固及有足夠位置。
- 盡量靠雙腿力量上山，避免倚賴雙手攀扶樹木。
- 保持上身垂直。
- 遇到峻峭山坡時，應避免直線攀登上山，可用之字形式側身姿勢上山。
下山
- 不要跑躍下山。
- 落腳點必須穩固及有足夠位置，避免在濕滑地面行走。
- 盡量靠雙腿力量下山，避免倚賴雙手攀扶樹木滑行而下。
- 保持上身垂直。
- 遇到峻峭山坡，應側身下山。
飲食
- 切勿於行走時同時飲食。
- 飲食時不宜過急。
- 不可飲用未經消毒之溪水或食用野生植物或野菇。
- 長時間步行後而體熱未散時，不宜立即飲用冰凍飲品。
- 旅程中不宜飲用含酒精之飲品。
足部護理
- 穿著適當的行山鞋，如屬新購置的，在平地試走數趟，使其表面質料軟化及配合個人腳型才作長途遠足，鞋帶鬆緊須適中。
- 穿著兩對襪子，質料以鬆軟及吸汗力強為佳。
- 腳趾甲要剪短，並須保持足部清潔乾爽。
- 如發覺足部不適，應立即停止前進，檢查及處理傷患處。
- 如有出現水泡跡象，應用黏貼性敷料保護傷患處。
- 如有水泡出現，使用環型墊保護傷患處，吸收水泡內水分。
- 若有嚴重水泡時，使用消毒藥水清理傷口，並用經消毒的針弄穿水泡及擠出水泡內水分，不可接觸傷口，並應立刻以消毒敷料遮蓋。
- 若小腿酸痛或抽筋，應按摩小腿肌肉。如情況許可，可以用暖水浸腳。
此外，計劃遠足時也可參考以下資訊，為遠足做好各方面的準備！
資料來源：漁護署郊野樂行網頁