#郊野公園
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遠足是一項有益身心的體能活動，鍛鍊體魄之餘，更可舒展身心。每項運動也有其技巧，遠足亦不例外。如能掌握行山技巧，可有效減少體力消耗及降低受傷機會。漁農自然護理署的郊野樂行網站，建議了幾點關於行山的技巧，給大家參考：原則步行時，整個腳板應接觸地面。必須空出雙手或持手杖幫助身體平衡。步伐要自然，不可時快時慢。保持呼吸暢順，要與步伐速度協調。避免跑躍動作及高談闊論，以免影響呼吸及注意力。行進時應集中注意力，預先觀察前方環境，找尋適當落腳點。如需參閱地圖，必須停止前進，免生意外。行進時，要與前行者保持適當的距離。行程每天的旅程宜於日落前兩小時完成。預算行程所需時間可使用拿史勿夫定律 (NAISMITH'S LAW)，定律指出成年人每小時可走平路五公里，另登高六百米加一小時。在香港預算行程，可採用每小時走平路四公里，另每登高五百米再加一小時。登山時應選擇較緩的山路，切勿在開始時即逞強攀登險峻陡斜的路途。整隊的裝備和個人的負重要均勻。照顧隊員及留意隊員體力消耗情況。上山舉步要自然，步幅不要太大。上山不可過速，切忌休息過密及過久，可減慢速度代替休息。落腳點必須穩固及有足夠位置。盡量利用雙腳上山，避免使用雙手攀扶樹木。保持上身垂直。遇到峻峭山坡時，應避免直線攀登上山，可用之字形式側身姿勢上山。 下山不要跑躍下山。落腳點必須穩固及有足夠位置，避免在濕滑地面行走。盡量利用雙腳下山，避免使用雙手攀扶樹木滑行而下。保持上身垂直。遇到峻峭山岥，應側身下山。 飲食切勿於行走時同時飲食。飲食時不宜過急。不可飲用未經消毒之溪水或食用野生植物或野菇。長時間步行後而體熱未散時，不宜立即飲用冰凍飲品。旅程中不宜飲用含酒精之飲品。 足部護理穿著適當的行山鞋，如屬新購置的，在平地試行數次，使其表面質料軟化及配合個人之腳型才作長途遠足，鞋帶鬆緊須適中。穿著兩對襪子，質料以鬆軟及吸汗力強為佳。腳甲要剪短，並須保持足部清潔乾爽。如發覺足部不適，應立即停止前進，檢查及處理傷患處。如有出現水泡跡象，應用黏貼性敷料保護傷患處。如有水泡出現，使用環型墊保護傷患處，吸收水泡內水分。若有嚴重水泡時，使用消毒藥水清理傷口，並用經消毒的針弄穿水泡及擠出水泡內水分，不可接觸傷口，並立刻以消毒敷料遮蓋。若小腿酸痛或抽筋，應按摩小腿肌肉。如情況許可，可以用暖水浸腳。 此外，計劃遠足時也可參考以下資訊，為遠足做好各方面的準備！康樂及文化事務署 - 行山樂 - 遠足安全注意事項衞生防護中心 - 遠足小錦囊 資料來源：漁護署郊野樂行網頁
香港郊野公園現設有四十多個漁農自然護理署（漁護署）指定露營地點，例如流水響營地、鉛礦坳營地及鶴藪營地等。而位於大嶼山的貝澳營地及創興水上活動中心則是康樂及文化事務署（康文署）管理。除了這些政府部門管理的戶外露營勝地外，還有一些非政府機構提供的露營服務及營舍，讓大眾享受在郊野露營的樂趣。政府指定的露營地點其實非常多，即睇以下詳情選擇你的心水地點！康樂及文化事務署管理貝澳營地 創興水上活動中心 漁農自然護理署的指定露營地點 流水響營地 鉛礦坳營地鶴藪營地 扶輪公園營地 涌背營地 荃錦營地 三椏涌營地 河背營地 東平洲營地 田夫仔營地 灣仔南營地 南山營地 灣仔西營地 白富田營地 嶂上營地 十塱營地 猴塘溪營地 籮箕灣營地 大灘營地 石欖洲營地 黃石營地 大浪灣營地 北潭凹營地 狗嶺涌營地 西灣營地 萬丈布營地浪茄灣營地 牙鷹角營地 白臘營地 煎魚灣營地 元五墳(南風灣)營地 昂坪營地(大嶼山) 曝罟灣營地 降下坳營地怡庭營地 石壁營地水浪窩營地 鹹田灣營地昂平營地(馬鞍山) 大網仔營地東龍洲營地*露營人士請注意，郊野地方並無自來水供應，一般須依賴山水，所以會出現旱季缺水的情況，有多個露營地點的水源供應或會受到影響。另外，為保障健康，使用山水作煮食或飲用前，亦必須先行徹底煮沸及淨化。在計劃行程時請先了解各露營地點的水源狀況，露營人士或須自行帶備足夠的食水供飲用及煮食。詳情請參考「露營守則及法例」。其他提供露營服務的非政府機構網址香港女童軍總會博康營地 香港童軍總會沙田童軍中心 香港童軍總會基維爾營地 香港童軍總會蔡志明聯光童軍中心香港遊樂場協會東涌營 香港基督教青年會南丫島戶外及環保活動中心 東華三院馬草壟營地資助非政府機構營舍香港中華基督教青年會聯青社-青年會黃宜洲青年營香港遊樂場協會銀礦灣營 香港童軍總會大潭童軍中心 香港童軍總會洞梓童軍中心 香港童軍總會白沙灣譚華正海上活動中心 更多關於露營地點的資訊，請瀏覽漁護署網頁或康文署網頁
良好的裝備對遠足很重要，遠足前可因應個人需要及活動性質，攜帶以下裝備：1. 背囊— 最輕的物品放下面，較重的中間，最重的放上面，後用先放，隨時用的放兩側，左右兩邊重量要相稱— 背囊的重量不要超過個人體重之三分一，最重則不可超過四十磅2. 登山鞋 — 鞋頭要較闊，鞋底要有較深的坑紋3. 襪子4. 上衣 — 穿長袖和有領的防曬/速乾/透氣衫，可避免雙臂和頸後被陽光灼傷5. 褲 — 鬆身防曬/速乾/透氣長褲為佳6. 毛巾/冰巾/手臂套管7. 外衣及防風衣/雨衣8. 帽、太陽眼鏡、雨傘、手套9. 後備衣物10. 行山杖11. 地圖 (地政總署出版的郊區地圖)及指南針12. 照明工具13. 哨子14. 食糧及緊急食糧 — 高熱量、輕便、易進食為主，如葡萄糖、提子乾、能量食物15. 水樽及水 (郊野公園加水站)16. 個人藥品及急救用品17. 防曬及防蚊用品18. 無線電話及後備電池/充電器及充電線 (認識暢遊郊遊公園的通訊方法)19. 手錶20. 流動電話帶備流動電話都未必足夠，還要了解在緊急情況下如何求助！大家可下載香港警務處手機應用程式「HKSOS」，在進行戶外活動前先啟動活動功能，便可在緊急情況下一鍵直達999報案中心。程式亦能將求助訊息圖像化及文字化，並傳送求助人的地理位置，以便利聽障和語言障礙人士使用。
大家出發行山之前記得做足準備，安全至上！資料來源及其他有用連結：漁農自然護理署郊野樂行網頁康樂及文化事務署的遠足安全注意事項香港天文台的香港遠足路徑天氣服務香港政府一站通的郊外通訊方法
香港第25個郊野公園 - 紅花嶺郊野公園已經成立喇！郊野公園簡介紅花嶺郊野公園面積約530公頃，位於新界東北邊陲的沙頭角，北面與深圳梧桐山風景區的山脈相連，南面鄰近八仙嶺郊野公園。位處邊境，紅花嶺的自然生境受人類干擾相對較少，動植物種豐富多樣，包括不少具保育價值的物種。紅花嶺郊野公園內，具特殊科學價值地點蓮麻坑鉛鑛洞，更是香港最重要的蝙蝠群居地之一。部分紅花嶺郊野公園位於昔日邊境禁區內，保存不少戰時遺跡，而蓮麻坑鉛礦場是本港礦業史上最大規模的採礦系統之一，加上已列為二級歷史建築的「麥景陶碉堡」，是郊野公園內的重點文物古蹟資源。郊遊徑紅花嶺郊野公園現設有兩條遠足徑：紅花嶺郊遊徑及蓮麻坑郊遊徑。遠足徑設置資訊板、路標和標距柱，並加設觀景點及傳意牌，方便公眾遠足郊遊，體驗大自然和欣賞文物古蹟。交通資訊前往紅花嶺郊遊徑起點乘搭公共交通工具前往沙頭角公路－石涌凹段的担水坑站，再經山咀村路步行約30分鐘前往郊遊徑起點。專線小巴路線 - 55K九巴路線 - 78K前往蓮麻坑郊遊徑起點在上水站乘搭專線小巴在邊境禁區前下車，沿連接路徑步行約20分鐘前往蓮麻坑村，到達郊遊徑起點。專線小巴路線 - 59K (請於上水火車站乘搭標示為往蓮麻坑的班次)請注意，由於蓮麻坑村附近的一段蓮麻坑路仍屬邊境禁區範圍，專線小巴路線59K的乘客必須持有有效的邊境禁區許可證才能乘坐小巴進出蓮麻坑村，否則需於邊境禁區前上或下車使用連接路徑步行前往或離開蓮麻坑村。遠足人士請留意現場路標。關於進入邊境禁區事宜，請瀏覽香港警務處有關禁區許可証及最新邊境禁區界線網頁。 想了解更多紅花嶺郊野公園的資訊，請瀏覽漁農自然護理署網站。
