每逢臨近文憑試放榜，不少同學因擔心考試結果而感到焦慮；放榜後考試成績又可能與自己與家人預計的不符，因而產生龐大的壓力。每個人面對不同焦慮和壓力時的反應都不同。當您有壓力和情緒無法紓解時，您的身體、情緒、認知和行為可能會產生不同的反應。您要好好留意自己這些壓力訊號，尢其當壓力訊號變得愈來愈多時，您或者需要專業人士旳協助。坊間其實有許多社福機構的同工願意聆聽大家的需要，為大家提供情緒支援及升學等相關資訊。

其中精神健康諮詢委員會和衞生署的「陪我講 Shall We Talk」計劃就為學生提供了一系列有關精神健康、認識常見壓力來源和DSE壓力處理等資訊。該網站亦介紹每日二十四小時由專人接聽的情緒通18111精神健康支援熱線，以及提供緊急求助熱線的機構列表供大家求助時參考。

除此之外，小編從教育局社區資源及求助熱線文檔亦選取了部分能夠為DSE考生提供升學輔導支援的機構。它們提供了不同媒介的輔導平台，大家可按需要聯繫相關機構—

1.   賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」（中文及英文）
網站：www.openup.hk
Facebook / Instagram
WhatsApp/ SMS：9101 2012
[服務時間：24 小時網上輔導]

2.   香港撒瑪利亞防止自殺會網上輔導服務 - 「Chat 窿」（中文及英文）
網站: https://chatpoint.org.hk/#/home
[服務時間：星期一至五（下午4時至凌晨1時）／ 星期六、日及公眾假期（晚上8時至凌晨1時）]

3.   香港明愛 -「香港明愛連線 Teen 地 - 網上青年支援隊 」（廣東話、普通話、英語）
網站：http://it.caritas.org.hk/
電話：2117 0321
WhatsApp/ Signal：9377 3666
電郵：[email protected]

[服務時間：
星期一、二（上午10時至下午6時）
星期三、四（下午2時至晚上10時）
星期五、六（下午6時至凌晨2時）
星期日及公眾假期休息]

以上資料只作參考，資料如有更新，以個別機構公布為準。如有須要尋求其他機構的資料，可與學校社工、輔導人員等聯絡。

資料來源 :
教育局 - 生涯規劃資訊網站
「陪我講 Shall We Talk」計劃網站
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」網站
香港撒瑪利亞防止自殺會網站
「香港明愛連線 Teen 地」網站