每逢文憑試放榜，不少同學都會因擔心成績而感到焦慮；而放榜後的結果亦可能與自己或家人的預期有所差異，從而帶來更大的壓力。面對焦慮和壓力時，每個人的反應都不同。當情緒長時間得不到紓解，身體、情緒、思維和行為都可能出現各種壓力訊號。當您察覺這些訊號愈來愈多或愈趨明顯時，或許需要尋求專業人士的協助。社會上有不少社福機構願意聆聽年青人的需要，並提供情緒支援、升學資訊及其他相關協助，讓同學在這段重要時期獲得適切的支持。當中，教育局整合了一系列應對放榜壓力的相關資源，為同學提供方法幫助自己紓緩緊張的情緒。此外，醫務衞生局及精神健康諮詢委員會推行的「陪我講 Shall We Talk」計劃，亦為學生整理了一系列與精神健康相關的資訊，包括認識常見壓力來源、了解文憑試期間的情緒反應，以及處理DSE壓力的方法。而根據教育局提供的社區資源及求助熱線資料，我們整理了部分能為文憑試考生提供升學輔導支援的機構。這些機構設有不同的支援渠道，同學可按需要聯繫相關機構，獲取升學建議及情緒支援。「情緒通」18111 精神健康支援熱線網站：[按此]電話 / WhatsApp：18111[服務時間：24 小時由專人接聽電話及回覆 WhatsApp，提供即時的支援及輔導]賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」網站：[按此]Facebook：[按此]Instagram︰[按此]WhatsApp / SMS：9101 2012[服務時間：24 小時網上輔導]香港撒瑪利亞防止自殺會網上輔導服務  - 「Chat 窿」網站: [按此][服務時間：星期一至五（下午4時至凌晨1時）／ 星期六、日及公眾假期（下午4時至凌晨1時）]香港明愛 -「香港明愛連線 Teen 地 - 網上青年支援隊 」網站：[按此]Facebook：[按此]Instagram︰[按此]電話：2117 0321WhatsApp：9377 3666電郵：[email protected][服務時間：星期一、二（上午10時至下午6時）星期三、四（下午2時至晚上10時）星期五、六（下午6時至凌晨2時）星期日及公眾假期休息]以上資料只作參考，資料如有更新，以個別機構公布為準。如有須要尋求其他機構的資料，可與學校社工、輔導人員等聯絡。資料來源︰教育局 - 生涯規劃資訊網站教育局 - 「校園‧好精神」學生精神健康資訊網站

文憑試放榜後，同學們可能要開始思考自己的下一步，而就業亦是不少人會考慮的方向。在眾多行業之中，究竟哪一個最符合自己的性格、能力和興趣？又應該如何裝備自己，提升競爭力？坊間有甚麼求職渠道可以參考？以下內容將逐一拆解，協助大家更有方向地規劃未來。首先，不論你已經有心儀的行業，或仍在探索不同可能性，都可以先瀏覽教育局生涯規劃資訊網站，以及特區政府人力資源規劃委員會設立的資訊平台Talent.gov.hk。這些平台提供各行各業不同崗位的職責、工作環境、所需性格特質等資料，有助你初步了解各類職業的特點。若對某些工作崗位感興趣，便可進一步查閱該職位一般要求的教育程度與技能、職業前景、晉升途徑等資訊。更重要的是，了解相關職位在市場上的空缺情況，以及是否有相關課程可供進修，從而為未來規劃作更周全的準備。此外，大家亦可前往勞工處就業中心，向就業主任諮詢求職相關意見。就業主任會因應個別情況，提供最新的就業市場資訊、培訓課程及現行就業計劃，協助求職人士進行職業意向評估，並就求職策略提出建議，讓求職過程更有方向。若你對自己的就業方向仍未有明確想法，不妨透過不同方式作出嘗試。可因應個別行業或工種，考慮參加以下計劃︰勞工處「展翅青年就業計劃 」該計劃為15至29歲、學歷在副學位或以下的青年提供全面的求職平台，幫助青年認識自我和職業志向，豐富他們的工作技能及經驗，以提升就業競爭力。計劃的特點包括︰學員可在就業顧問的協助下，報讀僱員再培訓局的培訓課程。此外，「展翅青年就業計劃」會因應需要，為特別就業計劃或特定服務對象舉辦培訓課程。由實習機構（包括私營及公營機構、政府部門及社會服務機構）為學員提供工作實習訓練機會，學員到實習機構工作，為期一個月，實習機構與學員不存有僱傭關係。成功完成工作實習訓練及出席率達80%或以上的學員，可向計劃辦事處申領工作實習訓練津貼。於2025年6月1日或以後開始的工作實習訓練，津貼金額為8,000元。職業訓練局 (VTC) 「學徒訓練計劃」學徒訓練是「就業．進修 相輔相成」的在職培訓模式，目的是幫助年青人在有系統、有規管及有支援的情況下擁有一份全職全薪工作，有穩定收入，累積工作實務經驗並繼續學業。計劃的特點包括︰受聘為註冊學徒可獲僱主保送就讀課程。政府於2024年4月1日起，政府向每名合資格註冊學徒提供每月港幣1,000元的「培訓津貼」，為期最多36個月，合共最高為港幣36,000元。政府為每名完成學徒訓練的學徒提供上限最高港幣30,000元的「進修津貼」。學徒於2024年4月1日至2027年3月31日期間完成學徒訓練合約後，在指定行業全職服務滿18個月和36個月，及完成行業相關的進修課程，可分別申領上限1萬港元和2萬港元的津貼。而當你決定正式踏上職場之路，可透過以下不同求職途徑物色合適的工作機會︰政府管理的就業平台- Talent.gov.hk - 勞工處互動就業服務 - 「政府一站通 - 申請政府職位」這些平台提供最新職位空缺、招聘資訊及申請要求，方便求職人士集中查閱。職業博覽／招聘會- 由勞工處、非政府機構或個別公司舉辦，通常設有即場諮詢、面試或講座，有助求職人士直接了解行業需求。報章、專業雜誌及網上廣告- 留意心儀行業的最新招聘動向，尤其是專業或技術相關職位。人力資源公司／私營職業介紹所- 提供配對服務，協助求職人士尋找合適的工作機會。想申請心儀的工作崗位，但不知從何入手？毋須擔心，您可以先參考勞工處提供的求職公事包，了解撰寫履歷表、準備面試及求職策略等實用資訊。此外，亦可參加 「青年就業起點」 為應屆中學畢業生設計的一系列職場裝備活動，內容涵蓋履歷表準備、面試技巧、職場禮儀，以至面試妝容及造型課程等，協助同學以更充足的準備和更大的自信迎接不同求職挑戰，尋找到適合自己的工作。資料來源︰教育局生涯規劃資訊網站Talent.gov.hk勞工處「展翅青年就業計劃 」勞工處「青年就業起點」勞工處「互動就業服務」勞工處「就業啟航」職業訓練局

完成文憑試後擔心未來出路？想加入職場又無從入手？勞工處於今年五月至八月推出「就業啟航」特備項目，為有意投入職場的應屆中學畢業生提供一系列多元化的職前培訓及就業服務，協助他們掌握最新就業資訊、計劃事業路向及提升就業競爭力。「就業啟航」專題網頁搜羅了多種適合中學畢業生申請的職位空缺，方便他們按個人志向申請相關職位。專題網頁亦刊載勞工處舉辦的不同類型招聘會詳情，包括：「展翅青年就業計劃」招聘日：「展翅青年就業計劃」對象為15至29歲、學歷在副學位或以下的青年，獲聘學員會接受為期6至12個月的有薪在職培訓；勞工處各區就業中心及行業性招聘中心招聘日：求職人士可即場與不同行業的僱主進行面試，加快求職過程；及大型招聘會：提供類型廣泛的職位空缺，當中不少適合中學畢業生申請。此外，為協助畢業生裝備自己，提升求職面試技巧及認識正確的工作價值觀，勞工處兩所位於旺角和葵芳的青年就業資源中心『青年就業起點』同時推出『職途Fresh Up』系列活動，舉辦一系列實用培訓課程。『青年就業起點』亦提供職業潛能評估及就業諮詢服務，讓畢業生及早規劃職業生涯。當中，「職途Fresh Up」特備活動包括︰1. 求職Make Easy專為剛畢業的學生、初入職場和欲轉換工作的青年而設，助你在求職過程中從容過關，覓得理想工作。精選課程包括：職場英語 — 演說及磋商技巧（5月）普通話面試會話教室（5月）辦公室實用技巧之Excel 應用 — Pivot Table（6月）職場英文寫作全攻略（6月）DeepSeek職場應用入門課程（6月）人工智能（AI） 辦公室商業應用課程（7月）不可不知的求職陷阱（網上培訓課程）（7月）即席演講訓練課程（8月）履歷表優化方案與求職平台（網上培訓課程）（8月）2. 自在工作間要在職場上得心應手，便須照顧自我的身心健康，亦須注意辦公室的正確溝通方法，從各方面管理好自己的工作人生。推介課程包括：辦公室人脈術：建立良好關係與有效反饋（網上培訓課程）（5月）職場跨世代管理與溝通（6月）職場溝通系列：六色積木工作坊（6月）擺脫拖延的秘密武器（網上培訓課程）（6月）職場自我探索心理學 （網上培訓課程）（7月）職場生存心理戰術（網上培訓課程）（7月）社交禮儀入門班（8月）認識敏感型人格的職場優勢（網上培訓課程）（8月）職場情緒智商：基礎與實踐（網上培訓課程）（8月）3. 求職 "Switch"（7月）透過觀看影片作出抉擇的互動模式，幫助參加者掌握面試的技巧，認識正確的工作價值觀及辨識常見的求職陷阱，以裝備自己迎接面試及踏入工作世界，讓自己「Fresh Up」。以上最新資訊都已上載至「就業啟航」專題網頁，各位應屆中學畢業生不妨參考一下！